5種清腸美食，吃出健康好身體
美食菜譜 1919 0
我們每天都會吃進去不同的食物，而食物的營養成分本身就是身體健康的基礎，不同的食物，營養成分也各不相同。為了身體健康，一定要注重每種營養成分的攝入，下面給大家介紹5種具有清腸作用的美食，平時可以常吃。
1、紅薯
紅薯富含纖維質能夠促進消化，幫助腸胃蠕動。對于便秘的人，能排便最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，在夏天，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。但要注意的是，綠豆湯煮的時間不宜過長，以免綠豆中的有機酸、維生素受到破壞，從而降低綠豆的作用。
3、燕麥
很多人喜歡把燕麥當作早餐來食用，其實燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。燕麥除了泡來吃，還可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝，也是不錯的選擇。
4、薏仁
薏仁是個好東西，能夠祛濕，促進體內血液循環、新陳代謝，發揮利尿消腫的作用，對于水腫型肥胖的人，經常喝薏仁水是不錯的排毒方法，或者將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，營養又美膚。
5、糙米
糙米就是全米，保留米糠，含有豐富的纖維，能夠起到吸水、吸脂作用，并且還有飽足感，能通腸利便，所以每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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在現實生活當中，有很多女性朋友的身體呈亞健康的狀態，體內毒素堆積過多會給身體造成健康問題，而且還會影響皮膚的健康。所以女性朋友在平時應該注重排毒養顏，可以多吃一些能夠起到排毒養顏的食物，下面小編就推薦幾種食物給大家。女性怎么排毒養顏效果？推薦3種蔬菜和3種茶1、白菜女性朋友常吃白菜，對身體健康有很大
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綠豆湯可是三伏天的“紅人”，不僅解渴還可以幫助消暑，而且夏天喝綠豆湯的作用還有其他一些方面，但是任何事情都不是十全十美的，綠豆湯也是一樣，對于綠豆湯的一些禁忌還是要清楚。夏天喝綠豆湯的作用一、抗菌抑菌綠豆當中含有一定成分可以達到抗菌抑菌的效果，而且綠豆還可以幫助提高人體免疫力，因此也可以達到抵抗細菌
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冬季熱水泡腳已經成為尋常百姓家推崇的一種養生方法，能夠暖身體補中氣，其實在炎炎夏日，通過熱水泡腳能祛除濕氣，同樣也能達到養生的效果。通暢經絡人體很多重要經脈都起源于足部，一直往上走，通遍全身。中醫養生講究順應自然，春夏養陽、秋冬養陰。夏天天氣悶熱，常常會讓人感到疲勞困乏，特別是上班族，工作壓力非常大
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今天是頭伏的第三天，意味著這個夏天最熱的一段日子開始了。未來的日子，高溫天接踵而至，你做好迎接它的準備了嗎？浙江中醫藥大學附屬第二醫院營養科主任于曉表示，夏日消暑佳品莫過于一碗清爽可口的綠豆湯。而且，綠豆湯的做法花樣百出，既能清熱消暑又能滿足你的味蕾。綠豆湯 夏日消暑佳品綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳
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蔬菜一般都是用來做菜吃，其實有些蔬菜可以做成飲品來喝。鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮菜汁進入人體消化系統后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。一、芹菜汁原料：鮮芹菜、白糖適量。做法：將芹菜洗凈榨汁，加白糖調味即成，隨時飲用。功能：芹菜清熱涼血，止血調經。芹菜含有豐富
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隨著很多人對健康的關注，講究養生的人越來越多了。養生第一步應該是排毒，而我們生活中很多常見食物，就能起到養胃排毒的大作用。蘿卜長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。玫瑰花沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者
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春天是排除體內毒素的最佳時間，因為春天是萬物生發的時候，身體的毒素也趁機外發，毒素外發也正是我們借機清除的大好時機！一、給胃排毒01躲開7個字腸胃專家為大家總結出胃最怕的7個字，大家在日常生活中都應該盡量避免：胃很脆弱，一怕過飽，覺得還能吃下半碗飯的時候，不妨放下筷子；二怕吃太晚，晚
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我們都知道排毒第一件事就是要給身體補充足夠的水分，但如果嫌棄白開水淡而無味，或想要排毒效果翻倍，不如來動手做做看在網絡十分火紅的排毒水吧！不僅看起來可愛繽紛，喝起來也是健康滿點，根據國外媒體「Skinnyms」報道，下列3款都是人氣很高又清爽的飲品喔！1. 檸檬姜汁水檸檬本身就是高含量維他命C的代言
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2021年02月02日健康養生簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、27省份開展普通門診費跨省直接結算試運行2、31省區市新增確診42例用鹽水漱口可以預防新冠嗎3、1月以來全國新增本土確診2016例抽煙對新冠核酸檢測有影響嗎4、那些層層加碼的防疫政策該洗刷洗刷了5、2000多萬人接種顯示中國疫苗安全有效6、科普：乘火車飛機增加新冠感染風險？專家教你科學防護7、國家衛健委：1月31日
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因為吃肉會導致肥胖、三高等，所以現在人們都在倡導吃素菜，實在是想吃肉的時候，營養專家都比較建議吃魚肉。魚肉就漸漸變成了大眾喜愛而又對身體很好的肉類了。吃魚肉有很多好處1、降低膽固醇現代人飲食很容易造成膽固醇高，而魚肉中所含的脂肪大多是不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中
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要問女生的笑容有多治愈？今天一則相關的話題就沖上了微博熱搜榜。林依晨和鬼鬼14年前的一條綜藝視頻被網友扒出來，視頻中兩位MM笑起來的樣子真的是有幾分相像，都非常可愛討喜。當時的鬼鬼吳映潔才16歲，而林依晨也只有23歲，兩位天使的可愛笑容暴擊誰能扛得住？如今林依晨也已經37歲了，這幾年的曝光率雖然大不
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許多人都有這種苦惱：春天萬物生發，可頭發卻比往常更容易脫落，梳子上總留下一縷一縷的頭發。如何防止無休止的脫發？省人民醫院皮膚科醫師梁麗麗給您支招啦。適當勤洗頭。春天氣溫上升，皮脂分泌增加，頭發易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等污物。因此，應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調整，但最多隔一天一洗，或是每天只
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秋季天氣干燥，容易出現上火的癥狀，所以我們應該多補水，多喝水，除了喝白開水之外，我們也可以喝養生茶，這樣更健康哦。那么，你知道男性秋季養生適合喝的養生茶有哪些嗎?接下來就給大家介紹秋季適合男性喝的五款養生茶，一起看看吧。1、蘿卜茶此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜