節(jié)后清腸瘦身餐怎么做
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“假期回來(lái)胖三斤”似乎已經(jīng)成為假期綜合癥之一，經(jīng)過(guò)五一假期的饕餮，不妨來(lái)為腸胃放放假吧!趁著芽苗菜還鮮嫩，烤地瓜甜美宜人……面對(duì)溫柔健康的食物，正確的吃，適量的飲水都是我們保證身材窈窕的必要因素。下面為大家介紹一份瘦身沙拉的制作方法，它以烤地瓜、芽苗菜和粗糧為主料。>>>涼拌界的小清新卷心菜瘦身沙拉
不得不說(shuō)，紅薯是瘦身者最?lèi)?ài)的食物之一!它們不僅富含營(yíng)養(yǎng)，味道也極好，尤其適合喜愛(ài)甜食又想瘦身的人。下面將要介紹的這款沙拉是減肥族作為午餐或晚餐的好選擇，或涼或溫，它都是那么好吃。
所需食材：
3~4個(gè)中等大小紅薯，洗凈，切成2.5厘米左右大小的方塊——紅薯中大量的纖維素和營(yíng)養(yǎng)素，豐富的維生素A都為我們瘦身提供了能量。
大麥或燕麥200克
3瓣大蒜
4~5湯勺特級(jí)初榨橄欖油
適量粗海鹽、胡椒粉
切好的檸檬片1片
3大湯勺鮮榨檸檬汁
適量新鮮蒔蘿、切碎
適量芝麻菜或其他你喜歡的芽菜
制作步驟：
將你的烤箱預(yù)熱到200度。
一邊煮上大麥或者燕麥。同時(shí)，讓我們開(kāi)始準(zhǔn)備烤地瓜。將準(zhǔn)備好的地瓜和大蒜塊放上烤盤(pán)，刷上一勺橄欖油，灑上適量粗海鹽、胡椒粉，然后放入烤箱內(nèi)，大約烤制30分鐘，中間需要翻轉(zhuǎn)一次。
烹制大麥/燕麥時(shí)，不要煮的過(guò)軟，盡量讓它們處在耐咀嚼，有點(diǎn)軟但又很勁道的程度，時(shí)間可以自己拿捏。
煮好后，將大麥/燕麥濾去水，加2勺橄欖油攪拌混合均勻。等溫度較低時(shí)，加入檸檬汁，和烤制好的紅薯攪拌在一起。
最后，將準(zhǔn)備好的蒔蘿、芽菜加進(jìn)去，用粗海鹽和鮮胡椒調(diào)味即可!最后用切好的檸檬片做裝飾。
其實(shí)這個(gè)沙拉的制作方法很簡(jiǎn)單，但它熱量較低、含有豐富的纖維素和維生素礦物質(zhì)，讓我們?cè)谔铒柖亲拥耐瑫r(shí)，能夠健康的瘦下來(lái)。
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飯后刷牙真的能減肥嗎
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下焦?jié)駸徇@類(lèi)情況的出現(xiàn)是由于濕熱流注于下焦臟腑引起的,其屬于中醫(yī)范疇的一種。這類(lèi)情況很有可能會(huì)導(dǎo)致像是膀胱炎、尿道炎之類(lèi)的疾病。那么下焦?jié)駸岢允裁粗胁菟幠?下焦?jié)駸嵋话阌写竽c濕熱,膀胱濕熱,胞宮濕熱,我們要根據(jù)具體的癥狀,來(lái)采取不同的方式治療濕熱。濕熱一般多由飲食不節(jié),恣食厚味醇酒,或夏月暑濕所致,
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