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現(xiàn)在有不少辦公室女性，平時坐得太多，會令腳部血液和淋巴腺系統(tǒng)活動減慢，新陳代謝不佳，造成小腿浮腫或脂肪過多。而運動能夠加速新陳代謝，這是排毒健體的最好方式。下面專家就為大家介紹戶外和室內(nèi)的瘦身運動，來幫助大家一起排毒瘦身！室內(nèi)瘦身小運動健身教練建議，其實只要利用家里的礦泉水瓶，就可以做個簡單的居家運

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夏季游泳池邊，沙灘上，到處可見身材性感苗條的比基尼美女，可是看著自己的身材，實在是不夠信心穿上這樣性感的比基尼，辦公室久坐會使臀部肌肉變得松弛。那該如何瘦臀提臀呢？下面專家就為大家介紹一款翹臀減肥操，讓您在夏日沙灘上，驕傲秀美臀。這套翹臀減肥操，任何地方任何地點，隨時通過下蹲、硬拉等臀肌的主要訓(xùn)練方

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運動瘦身，跳繩是最簡單，在家就可以實施，可以將腿部、臀部、腰部以及手臂多余的贅肉統(tǒng)統(tǒng)甩掉。只要每天堅持30分鐘，一月可以輕松甩掉10斤肥肉，下面就和專家一起來看看如何正確來進行跳繩減肥，輕松恢復(fù)苗條身材！1、同步雙腳跳“彈簧跳”想象一下你就是一根單腿彈簧，雙腳并攏，前腳掌站立。甩動一次跳躍一次。雙跳

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夏季燥熱，內(nèi)火很重，臉上老是油膩膩，還張豆豆，便便一直都不通暢，肚子老是硬鼓鼓的，有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內(nèi)污垢堆積，造成了腹內(nèi)脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣。今天我們就介紹一下平時在家中可以操作的方法哦。腸胃不通你屬于哪一種?緊張型便秘：由于工作、學習壓

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如果有女孩子被人家稱為虎背熊腰，那是十分傷自尊的，在夏季吊帶小背心，低腰小熱褲，都是女孩子們最愛的時尚裝扮，身上多一點肥肉都會被暴露無遺，怎樣才能減掉背部和腰部的脂肪呢？下面專家就來告訴大家如何減掉要背脂肪，做個紙片美女！腰部贅肉魔法時刻一：清晨的生物魔法2個部位變瘦美體指向：腰部前面的贅肉直坐于床

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很對人每天都想破腦袋改怎么瘦身，其實最新的科學研究表明，與親密愛人來一次法式熱吻消耗的熱量恐怕都能趕上上一節(jié)瑜伽課的熱量了，下面專家將為大家一起分享最甜蜜的減肥方法，讓你在濃情種還能收獲苗條身材。沒想到“一次投入的吻=做一次瑜伽”瑜伽的好處自不必說，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，促進內(nèi)分泌，提升人體免疫力，還能改善

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很多人都想快速瘦身，但是卻并不明確自己到底應(yīng)該做些什么，下面專家告訴大家在瘦身減肥的時候應(yīng)該怎么做，讓您完善你的瘦身計劃，快速達到瘦身減肥的目的，下面就來看看都有些什么運動吧，幫主您快速減肥。1、下身拱起這個動作，下半身就像一座橋，主要鍛煉你的臀部（屁股），腿筋和重心。平躺，雙腳與肩同寬，雙腿離地，

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羅宋牛排湯的做法，羅宋牛排湯怎么做請看羅宋牛排湯的做法步驟圖：1、準備好所有食材：牛排骨提前焯水，洗凈后燉至八成熟，喜歡軟爛也可以燉熟；西紅柿去皮切丁；土豆、胡蘿卜、洋蔥、芹菜切大小...

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?　　在生活中，熱戀中的女人智商基本上已經(jīng)為零，所以很多情況下都是女人比較主動。其實在愛情中女性朋友應(yīng)該學會被動，而男性朋友應(yīng)該主動些。俗話說：女追男隔層紗，男追女隔座山。女性朋友過于主動就會讓你在男性心中的地位越來越低，相反，如果男性主動些，那么女性朋友在男性的心中地位則變得無比高尚。　　給他發(fā)浪