普洱茶這樣喝 三餐照吃也能瘦
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有很多人在嘗試喝普洱茶減肥，但卻是幾家歡喜幾家愁的結(jié)果，普洱茶要怎樣喝才能瘦身不反彈呢?下面小編就向您推薦一套最有效的喝普洱茶減肥方法，讓你在不用減少三餐的同時還能實現(xiàn)月瘦8斤。>>>自制減肥水果醋去油脂降食欲
普洱茶減肥原理
一杯普洱茶的熱量只有4卡左右，低的驚人，為什么說普洱茶能減肥呢?主要有三個因素，第一普洱茶里面的茶多酚能幫助分解脂肪;第二普洱茶在發(fā)酵過程總會形成多種有益菌群，這種物質(zhì)能幫助分解腹部的贅肉;第三普洱茶里面含有咖啡因，能加速脂肪燃燒。
普洱茶減肥方法
早餐
你在起床后，用大約6克的普洱茶去沖一杯開水，半分鐘后飲用，之后正常吃早餐，然后當(dāng)你口渴或者肚子餓的時候，再用200cc的熱水分兩次浸泡原茶，每次浸泡時間分別為5分鐘和10分鐘。
午餐
你在吃午餐前喝一杯100cc的普洱茶，還是正常吃飯，半個小時后，再用50cc的熱水浸泡原茶，浸泡時間為一分鐘。
晚餐
平時怎么吃的就這么吃，但是飯后的半個小時要喝一杯普洱茶，晚上睡覺前在喝50cc的普洱茶。
溫馨提示：喝普洱茶減肥期間，你的三餐一定是定時定量的，絕對不能吃宵夜，喝完普洱茶后你會很快感覺到饑餓，這個時候不能增加食量，餓了就喝普洱茶，每天堅持做半個小時的有氧運動。一個月后不用節(jié)食可以瘦8斤左右。
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晚餐要怎么吃才能減肥？
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