辣椒對于各個家庭都是很普遍的調味料，滿足那些無辣不歡的人滿足喜辣的心。其實一些醫藥專家認為一些辣椒能大大緩解胸悶和腹痛以及胃涼胃痛，有效的制止痢疾，殺死或抑制腹里的寄生蟲，還有效控制心臟病和冠狀動脈的硬化疾病。并且還能刺激口腔的內粘膜，并引起胃產生蠕動，大大促進唾液的分泌，從而食欲大大調高，最后大大促進胃消化。聽著這么多的辣椒的好處，那么，多吃辣椒它能夠減肥嗎？
吃辣椒能減肥嗎？
辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，富含膳食纖維，有利于降脂減肥防病。
辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經，交感神經決定人體內脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。
在減肥期，可適當攝入辣椒作為食物的調味，但應該注意攝入的量和辣度。吃完辣后，應補充足夠的水分，促進身體的新陳代謝。
吃辣椒的好處：
1、開胃，增加食欲：辣椒可以促進消化液的分泌，適當地吃些辣椒，可以開胃，讓人食欲大增。
2、促進人體的血液：吃辣椒可以促進人體的血液循環，治療怕冷、凍傷、血管性頭疼等。
3、有美容的功效：辣椒富含維生素C，可以促進荷爾蒙的分泌，有益于皮膚，吃辣椒并不會長痘，只是本來就是愛長痘的體質，吃辣椒才會長痘。
4、降低脂肪減肥：辣椒中的辣椒素可以加快脂肪的分解速度，并富含膳食纖維，可以降脂減肥。
減肥的食物有哪些？
1、冬瓜：冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。
2、西紅柿：西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質疏松癥有一定的預防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。
3、韭菜：韭菜的熱量相當的低，怎么吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多余脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥。
4、土豆：土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，并且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
5、苦瓜：苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
熱門減肥的食譜推薦：
1、番茄凍湯。材料：番茄5個，黃瓜半根，綠胡椒粉半杯，洋蔥適量，橄欖油1勺。
做法：番茄洗凈，放入攪拌機中，放入去籽的黃瓜、綠茶粉、洋蔥和橄欖油，攪拌20分鐘，然后放入冰箱里冷藏15分鐘即可。
原理：番茄所含的熱量很低，5個番茄的熱量才相當于一碗米飯。
2、黃瓜雞蛋紫菜湯：黃瓜和姜切片，洗干凈。鍋里加入清水，放入姜片，用大火煮開。煮開后加入撕開的紫菜，將黃瓜片放進去。用淀粉加水勾芡，加入打散的雞蛋，將雞蛋加入到鍋里，煮熟后加入鹽和香油。
原理：黃瓜含有抑制糖類轉化為脂肪的功效，可以幫助減肥。
3、玉米豆腐雞蛋羹。材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個。
做法：瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎。砂鍋燒熱，爆油，待油熱后注入暖水。待鍋內的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開后轉小火煮十五分鐘。雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可。
但是如果單單僅僅靠堅持的吃低脂和無脂的食物是絕對不能讓你成功甩掉贅肉和減肥的。其實健康減肥方法的關鍵是你攝入的熱量一定要低于你平日消耗的熱量。我們生活之中常見的食物脂肪含量高的有肥肉、油炸的食品，但是魚肉、雞肉的中脂肪含量是比較少的。如果想要減少脂肪的攝入的話，要少吃或者堅持不吃高脂肪食物，這樣就減少卡路里的攝入，才能輕輕松松的達到減肥的目的。
