一周黑巧克力減肥食譜 吃到爽不發(fā)胖
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哪個(gè)女人不愛(ài)巧克力，真是一塊入口享受至極，其實(shí)黑巧克力具有減肥美容功效，它含有的咖啡因能夠抑制食欲，異黃酮可抑制脂肪囤積，另外，乙安醇還能增加滿足快樂(lè)感。因此，黑巧克力減肥法受到眾多愛(ài)美女性的喜愛(ài)，今天飛華健康網(wǎng)要向各位介紹黑巧克力減肥的食物，推薦一周黑巧克力食譜，令你一直吃到爽。
一周黑巧克力減肥食譜吃到爽不發(fā)胖一周巧克力減肥食譜
下面介紹一周巧克力食譜，讓你放心吃巧克力不用怕發(fā)胖，這樣還能吃出苗條。
星期一
早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯
午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿卜汁一杯
晚餐：吞拿魚(yú)三文治一份、清菜汁一杯
星期二
早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊
午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯
晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時(shí)蔬半份、白飯半碗
星期三
早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯
午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗
晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊
星期四
早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯
午餐：三文魚(yú)色拉一份、橙汁鰻魚(yú)半份、豆腐湯一碗
晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊
星期五
早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋(píng)果一個(gè)
午餐：提子麥包一個(gè)、烏龍茶一杯
晚餐：蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時(shí)蔬一份、白飯半碗
誘惑極大的巧克力令女性朋友難以抗拒，黑巧克力含有70%以上的可可豆，可作為餐前后的零食，只咬一小口就能帶來(lái)飽腹感。雖然黑巧克力減肥法很誘人，但每天吃巧克力的量不得超過(guò)50，超市中的黑巧克力都有標(biāo)明可可豆含量，純度越高的黑巧克力減肥效果最好。
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大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
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隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
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對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
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在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
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飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天，就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋(píng)果。蘋(píng)果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋(píng)果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
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對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素，對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
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對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素，對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
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豐胸一直是許多女性關(guān)注的問(wèn)題，但是很少有人知道如何有效地達(dá)到豐胸的效果，她們總是感到非常困惑。那么，黃芪棗茶能改善乳房嗎?許多女性朋友不知道，因?yàn)樗麄儗?duì)黃芪的了解不多，而且喝過(guò)黃芪棗茶的人可能很少。讓我們來(lái)看看黃芪，看看黃芪棗茶是否可以改善乳房豐胸!說(shuō)到黃芪紅棗茶，很多年紀(jì)大一點(diǎn)的人應(yīng)該是有所知詳?shù)?/p>
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現(xiàn)在一般中高度近視都會(huì)伴隨著散光，也有單獨(dú)散光的比較少。散光一般是眼睛角膜比平整造成的，通過(guò)日常習(xí)慣的養(yǎng)成可以克服部分散光問(wèn)題，或是佩戴眼睛矯正修復(fù)都是有的。下面易網(wǎng)健康養(yǎng)生小編為大家整理散光眼怎么恢復(fù)，希望能夠幫助到大家。高考體檢檢查視力嚴(yán)格嗎近視800以上會(huì)怎么樣高考體檢你不知道的事公安警察類院
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一個(gè)人的臉部對(duì)一個(gè)人有多么重要，不說(shuō)大家都明白，我們時(shí)常說(shuō)什么有臉面，什么什么真丟人等都會(huì)涉及到人的臉部，臉部的膚色、表情、容顏等總是給人第一印象或者美的展示。所以，臉部皮膚的護(hù)理與保養(yǎng)真的很重要，尤其是女性朋友，更為重要。那么皮膚不好該怎么改善呢？首先要分清楚面部皮膚問(wèn)題在那兒，才能有的放矢的解決
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安全期避孕也是一種較為簡(jiǎn)單的避孕手段，如果你的月經(jīng)周期一直正常的話。如何計(jì)算女性的“安全期”？相信很多女性都不知道吧！下面小編就教教大家如何計(jì)算女性的“安全期”，需要的朋友學(xué)習(xí)一下吧。假設(shè)一個(gè)月經(jīng)周期(從來(lái)月經(jīng)第一天至下次月經(jīng)第一天)28天，排卵大約在第14天左右，排卵前后的3-5天內(nèi)為易受孕期，對(duì)
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海藻面膜前幾次使用連著用幾天不能連著用。海藻面膜除保濕美白，還可清潔毛孔，清潔面膜不能天天敷，天天用會(huì)導(dǎo)致肌膚紅腫及過(guò)敏，過(guò)度清潔會(huì)讓皮膚脆弱敏感，而且天天用皮膚也無(wú)法吸收。除非有特別要求，有些極個(gè)別治療性面膜有明確標(biāo)示的周期，如5天一療程，或10天3片，那就遵守。一般原則上面膜都不能連著用的。海藻