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腿部減肥的有效方法是什么?4個小招數急速為腿部減肥

眼看夏季就要來臨,迷你裙,短熱褲,都準備上身了嗎?腿太粗?大象腿?難道你就能忍受對著一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地?下面由專家為大家介紹5個實用招數,讓你的大腿迅速瘦一圈,讓你想穿什么,就穿什么!以下的5個實用瘦腿招式,只要堅持每天練習20分鐘,就能快速擁有緊實苗條的雙腿了,還在等什么?快點練習吧!招數一、前弓步Step1準備動作:雙手放在腰間,左腿向前跨出一步,右腿在后,腳尖踮地,腰背挺直,目視前方。腿部減肥的有效方法是什么?4個小招數急速為腿部減肥

Step2彎曲膝蓋,使得兩只腿的大腿與小腿之間形成直角,而左大腿與右小腿平行于地面。

重復數次后,換另一邊重復。

功效:兩只腳敞開距離要夠,以免失去平衡。

這樣可以拉緊大腿兩側的肌肉,使你的大腿更有彈性。

招數二、床上操Step1仰臥,雙手放頭下,腿伸直。

Step2右腿屈膝上抬,大腿與身體垂直成“┏”型。

腿部減肥的有效方法是什么?4個小招數急速為腿部減肥

Step3右腿保持腿型,想外側慢慢下壓放平,停5秒。

Step4換左腿重復步驟2~3動作。

兩腿交替進行10次。

功效:改善全身淋巴循環,促進血液流通。

多練幾次,能夠減掉大腿上多余的脂肪,使到大腿更加勻稱。

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