無論任何哪種減肥方法其實都講究兩個原則，減少攝入和增加消耗，如果兩個方法能夠雙管齊下，減肥效果會更顯著，無論哪種減肥方法，維生素都是不能缺少的。維生素本身沒有熱量，補充的太多也不會讓身體長胖，而且它還能幫助熱量代謝，也具有很好的減肥效果，相比起其他的減肥方法來說，維生素減肥也是一種有效的減肥方法。
越減越肥不是方法不對是維生素太缺乏維生素B族
維生素B群里的B1、B2、B6和B12，能夠促進脂肪、蛋白質和糖類的代謝，如果體內的這些維生素適量，便可以燃燒脂肪，減少脂肪的囤積。而且這些維生素基本上都是含在粗糧、蔬菜和水果中，這些食物所含的熱量很低，但是營養價值很高。如果減肥人群能經常攝入這方面的食物，不僅飽腹感很強，還能幫助減肥。在節食減肥中，很多人攝入的食物太少，維生素B族的攝入也會相應減少，在這種情況下，即便節食，也很難收到好的減肥效果，因為維生素B族攝取不足，很容易導致人體肥胖。
維生素C
維生素C能在人體內合成肉堿，不僅能促進脂肪代謝，還能加速脂肪的分解和燃燒，如果在代謝的過程中缺乏維生素C，容易導致脂肪堆積，加速脂肪組織的形成，人也會變得越來越胖。
維生素C在西蘭花、西紅柿、苦瓜、紅薯、黃瓜、黃豆、白菜、芹菜、韭菜等蔬菜中的含量比較高，要減肥的MM在平時的生活中，可以多吃這些食物哦。
越減越肥不是方法不對是維生素太缺乏維生素D
維生素D對減肥有非常大的影響效果，這是因為它是人體合成瘦素不可或缺的，瘦素可以控制人的食欲，讓人在進食后產生飽腹感，從而減少進食量。如果人體內缺乏瘦素，胃口便會越來越大，食欲也越來越大，久而久之，便會越來越胖。所以，減肥的MM一定要在生活中多多補充維生素D的攝入。在咸水魚、雞蛋、奶及奶制品、黃油、魚肝油、植物油中，維生素D的含量比較高。
維生素E
維生素E主要是促進人體的新陳代謝，改善血液循環，促進食物的消化吸收，清除體內的垃圾，避免毒素在腸胃內的堆積，如果維生素E的攝入量太少，就會讓你的小肚子越來越大，而且因為無法及時清除體內的垃圾，還會讓皮膚越來越干燥。在堅果類食物如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳類、蛋類、麥芽中的含量比較高。
現在你可以明白自己為什么越減越肥的原因了，不是因為你的減肥方法不科學，而是因為你在減肥過程中沒有攝入足夠的維生素，姐妹們是時候改變減肥觀點了，不是因為你的肥胖太頑固，也不是因為你的脂肪太難消耗，更不是因為減肥方法不科學，僅僅是因為你的身體維生素不足，如果你現在的減肥方法不太奏效，那就試試維生素減肥法吧!
