黑名單:
。方便面，臭豆腐，鹽酥雞，鹵味
建議用湯和粥代替方便面的無用夜晚。無論是自己烹飪還是超市加熱，還是在茶館購買，粥和湯都在200卡以下，這些都是可以選擇的夜晚。此外，湯和粥的味道相對清淡，有利于消化。此外，粥湯含有大量水分，喝起來特別容易飽。膨脹感不會太多，油分也不會太高，低卡和低脂肪，是溫暖夜晚的最佳選擇。
如果在外面買的湯太油的話，必須先把油弄掉再喝，不要吃太多油脂而發胖。此外，濃湯的脂肪含量高于清湯選擇油少的清湯吧
用冰糖代替蔗糖喝湯和甜湯時，盡量不要加糖。如果沒有甜味的話，用冰糖代替蔗糖吧。這樣，低熱量。糖水中湯圓等原料過多，熱量過剩。或者可以加入桂圓、枸杞、棗等養生藥材，對健康有益。
粗米、麥片最適合粗米和麥片營養豐富，粗米高纖維、高鈣低脂肪，麥片不僅含有高鈣、低脂肪，還含有豐富的維生素a、b群、女性最需要的鐵質和葉酸，也有沒有糖的麥片
要注意分量，這些夜宵的熱量不高，但吃完后馬上躲進被子里，食物都會囤積在胃里，變胖。所以，我建議你吃晚飯一小時后睡覺。
。研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統風味，食出新滋味材料(1人份)
想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
高溫油炸、炙烤的食物雖令人食指大動，卻也給身體帶來極大負擔，除了熱油裂解產生毒素，還讓你攝食致胖的空熱量。臺灣慢食協會監事、低溫烹調料理講座講師喻碧芳說，如果能將烹調溫度控制在120℃以下，可以避免食物變質、營養流失。10種低溫烹調方法，幫你找回身體的自愈力。 有句諺語說：&ldq
10月22日，市民吳女士反映其在泉州一家85度C面包店購買的面包中吃出了一截指甲。今天，泉州85度C面包店又遭市民投訴：面包中吃出指甲！公司回應：不能判斷異物來源報道引發眾多市民關注，昨日，記者從泉州市食藥監局豐澤分局獲悉，該局已約談85度C面包店相關負責人，并將部署開展檢查。據悉，報道見報當天，食
脾臟是人體中非常重要的器官。如果脾胃功能下降，對人體的危害也將大大增加。生活中如此之多的人會服用一些中成藥來滋補脾氣。由于中成藥對人體幾乎沒有副作用，因此它們也可以緩解根本原因。但是有很多人不知道哪些中藥可以健脾養脾，今天小編就要帶大家一起來了解一下，那些可以補脾健脾的中成藥。一.補脾健脾第一中藥1
據《紐約時報》7月12日消息，世衛組織當日發布了關于人類基因組編輯的新建議，呼吁建立一個全球注冊機構來追蹤“任何形式的基因操作”，并提出建立一種能夠引起人們對不道德或不安全研究的擔憂的揭發機制。世衛組織表示，所有涉及人類基因組編輯的研究都應該公開。在干細胞研究領域，存在不擇手段的企業家和診所故意濫用
1、電腦電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應它就容易產生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調節，也會使眼睛感到疲勞。2、PSP、手機即使是