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神奇卷心菜真的有助減肥嗎

卷心菜瘦身法作為最正統的方法,是日本京都府立醫科大學的吉田俊秀醫生提倡的,實際運用于指導肥胖病人的一種療法。而且在顯示生活中取得了顯著的療效。下面就來跟小編一起分享一下吧。

卷心菜瘦身法

所謂卷心菜瘦身,就是一日三餐,餐前攝取卷心菜,這樣的一種單純的瘦身法。

每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜;

生吃或加檸檬汁最有效果;

不習慣生吃,可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘;

同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類,主食如米飯類比平時減少2/3;

食用油最好是芝麻油或橄欖油。

卷心菜瘦身法寶

100g只有30卡,還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失!

熱量超低,還能抑制脂肪吸收。

增強飽足感,多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U,可有效抑制脂肪吸收!

降火消腫、去熱解毒。

卷心菜能除邪熱、解勞乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免體內毒素的堆積。

增強免疫力、美容養顏。

豐富的維生素C,能增強免疫力,并預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生和傷口愈合,具有護膚美容的效果呢!

降低血糖。

卷心菜含有促進胰島素分泌的成分,幫助控制血糖,預防糖尿病。

卷心菜一周食譜

星期一:卷心菜湯+水果(香蕉NG)

星期二:卷心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃,水煮都可以)

星期三:卷心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽為止)

星期四:卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)

星期五:卷心菜湯+肉+番茄6顆

星期六:卷心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆,花菜等不能吃)

星期日:卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果。

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