一年四季都可以減肥，但很多人喜歡在夏季減肥
夏季天氣炎熱，人們食欲降低，室外活動增加，能量消耗大，因此肥胖程度會有所改善
然而，減肥更應該在冬季進行，因為冬季確實是一年中最能瘦下來的季節
減肥的最佳季節：冬季
冬季減肥的原因主要有兩點：其一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最容易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；其二專家研究發現，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷環境中運動所消耗的熱量，比在溫暖環境中要多得多
冬季運動減肥的六大好處
1、運動能恢復對新陳代謝的調節，刺激機體機能，消耗掉多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝
2、肌肉的運動，使肌肉對血液內游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦；另一方面，多余的糖被消耗而不能轉化為脂肪，減少了脂肪的形成
3、運動有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統的功能
4、運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪
5、運動改善了腹腔內臟活動的調節機能，增加了胃腸蠕動及其血液循環，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發癥減少
6、運動調整了大腦皮層活動狀態，使精神飽滿，增加了戰勝肥胖的信心
