抹茶是一種粉末狀的綠茶，很受時(shí)尚年輕人喜愛，它的主要成分有茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素、纖維素和蛋白質(zhì)等。抹茶可用于很多食物中，甚至在化妝品都有它的身影。我們知道綠茶能夠起到減肥效果，而一碗抹茶的養(yǎng)分勝過30杯普通的綠茶，所以抹茶粉減肥越發(fā)流行起來，很多年輕女性都選擇飲用抹茶。飛華健康網(wǎng)今天也為大家準(zhǔn)備了幾款抹茶食譜，經(jīng)常食用抹茶可通便排毒，對腸胃健康有保護(hù)作用。
綠色心情抹茶粉減肥小食7天即瘦一、生姜抹茶
材料：抹茶粉10g、清水50g、細(xì)砂糖50g、生姜1塊。
制作方法：先將生姜洗凈切成細(xì)絲，放在開水中煮沸。之后加入幾勺抹茶粉和適量砂糖，用勺攪拌均勻后即可出鍋。生姜抹茶要趁熱飲用，效果最佳。
二、抹茶面餅
材料：抹茶粉20克、清水280㏄、面粉600克、酵母粉6公克、泡打粉5克、細(xì)糖80克。
制作方法：
1、將抹茶粉、泡打粉和面粉倒入容器中，攪拌均勻，再加入酵母粉，繼續(xù)攪拌均勻。
2、在面盆中加入適量清水，邊加水邊攪拌，一直攪拌成面團(tuán)，注意不要有疙瘩硬塊。
3、找一塊濕毛巾或保鮮膜，將揉好的面團(tuán)包好，放置20分鐘左右，等面發(fā)起來后繼續(xù)下一步。
4、用搟面杖將面團(tuán)搟成面餅，之后放在電餅鐺上，加熱10分鐘即可。
三、豆?jié){抹茶
材料：抹茶粉10g、豆?jié){一杯、清水50g、細(xì)砂糖50g。
制作方法：將抹茶粉加到豆?jié){中，攪拌均勻。之后放在微波爐中加熱飲用，還可依個(gè)人喜好加幾塊冰塊。
四、香蕉抹茶
材料：抹茶粉10g、清水50g、香蕉2根、細(xì)砂糖50g。
制作方法：2根香蕉去皮后切成小塊，倒進(jìn)榨汁機(jī)中打碎。之后將抹茶粉加入其中，再加入適量砂糖，加適量清水?dāng)嚢杈鶆蚝蠹纯娠嬘谩?>綠茶粉減肥配方
綠色心情抹茶粉減肥小食7天即瘦五、抹茶涼菜
材料：抹茶粉10克、生菜500g、胡蘿卜、醋、生抽、鹽。
制作方法：胡蘿卜和生菜清洗干凈后切好放在容器中，加入適量醋、生抽和鹽，攪拌均勻。之后在拌菜上撒上一些抹茶粉。
六、抹茶粥
材料：抹茶粉10g。
制作方法：將抹茶粉直接倒入鍋中，加適量清水，以大火煮沸，再轉(zhuǎn)成小火慢煮成粥，大約20分鐘左右粥就變成了綠色，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
七、抹茶檸檬汁
材料：2匙抹茶、適量的純檸檬汁。
制作方法：先將檸檬汁以1：1的比例加清水稀釋，之后加入兩勺抹茶粉，攪拌均勻后飲用。建議在飯后飲用，可促進(jìn)新陳代謝、消除水腫。
細(xì)細(xì)的粉末包含多多的營養(yǎng)成分，愛美MM都選擇抹茶粉減肥法，不但消脂去水腫，還能美白護(hù)膚抗衰老。另外，告訴大家一個(gè)生活小妙招，在牛奶或酸奶中加入一點(diǎn)抹茶，可以延長它們的保鮮期。>>綠茶怎么喝減肥
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