深蹲運動是男性的一種肌肉運動，也是男性的常見運動。我們在可以看到男性深蹲可以給男性腿部很強的力量，沒有性功能的男性人有時候會用深蹲來改善，所以男性。
首先我們來介紹一種激素，睪丸，在男性性欲的產生和維持中起關鍵作用。睪丸的產生與男性的肌肉體積有關。發展我們的肌肉力量和耐力，對促進睪丸的分泌會很有幫助。
而深蹲是屬于一個多關節的復合動作，刺激的主要肌肉如股四頭肌，臀大肌等都屬于我們人體身上的大肌肉群，對全身肌肉的鍛煉效果整體來說也是很不錯的，如果單從刺激肌肉的整體體積來說的話，效率還是很高的。所以，如果想要增加肌肉體積，深蹲不容錯過。如果想要提高性能力，更是絕佳的選擇。
但是深蹲雖好卻不是越多越好
深蹲雖好，可也得量力而行哦，尤其是動作的標準性，很多職業的健美運動員為了練好健美的腿部肌肉，追求大重量，膝蓋和腰部多遺留有傷病，大家在鍛煉的時候切記重量的合理選擇和佩戴護具，健康第一，練完之后拉伸和放松。
男性深蹲的好處：
提高性能力
深蹲能夠有效的促進身體雄性激素的分泌，可以有效提高男性性能力。
增長全身肌肉
深蹲可以有效的增長全身肌肉，對于想要練出身體肌肉的男士們來說，負重深蹲是一個不錯的運動。
深蹲的標準動作
(1)背部呈弓形。
(2)向前平視。
(3)重量落在腳后跟
(4)良好深度-超過水平面以下。
(5)挺胸
初學時并不用糾結膝蓋是否超過了腳尖，大腿與小腿是否形成了90 角，只要雙腿張開與肩部同寬，腰背挺直，坐下去即可。練習過程中，如果覺得徒手深蹲太過輕松，那么你可以嘗試負重深蹲。手持啞鈴或其他重物，背部挺直，坐下去。
