秋季可是一個容易讓人長胖的季節，因為秋季的干燥，很多人也會遭受便秘問題的困擾，這是非常不利于減肥養生的，不僅如此，便秘還會讓人發胖，小肚子凸出，所以，要想實現秋日減肥，便秘問題首先要被解決掉，閑雜學做4款排毒通便減肥湯吧，不僅能讓你除去便秘困擾，還能讓你的瘦身計劃貫徹實施得更給力。
四款秋季減肥湯排毒通便瘦身給力一、胡桃粥
原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖。
做法：
1.把胡桃打開，把瓤拿出來，浸入水中，稍微變軟后除去表面的薄皮，然后搗碎。
2.把紅棗切開，去掉里面的核，。將紅棗肉放進水中浸泡，取出來搗碎。
3.將所有的食材一起放進鍋中，倒入適量的水熬煮。
4.等全部食材都煮熟后，按個人口味放入鹽或者是糖來調味即可。
Tips：胡桃肉性味甘溫，有潤腸通便的功效。不僅是一款上好的減肥早餐，也是一款非常適合瘦身的下午茶。
二、紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法：
1.將紫菜剪成細絲狀，用搟面杖將兩種芝麻碾碎。
2.將處理好的材料放入米飯中攪拌后一起食用，不需要放入太多，只需1～2勺即可，剩下的材料可以存起來以后再食用。
Tips：紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養物質，可以促進腸胃運動;芝麻含有大量的氨基酸、食物纖維和礦物質，排便功效特別好。
四款秋季減肥湯排毒通便瘦身給力三、油焯海帶豆
原料：300克海帶、100克黃豆。
做法：
1.將海帶切成絲狀，放進沸水中焯一下后取出來。
2.將黃豆放進鍋中，加水煮熟。
3.將剛剛過了熱水的海帶絲和煮熟的黃豆都控干水。
4.將兩種食材放入碗中，加入鹽、醬油等調味料和蔥花，攪拌后即可食用。
Tips：海帶富含食物纖維，通便效果好，黃豆中的不飽和脂肪酸也能促進排便。另外便秘的人也可以多吃其他富含膳食纖維的食物，如玉米、小米、大麥、木耳、杏仁等。
四、菠菜豬血湯
原料：豬血500克、菠菜500克。
做法：
1.將準菠菜的須根摘掉，放進清水中洗干凈，將菠菜梗切出后，放在一起。將浸泡好的豬血切成塊。
2.鍋中加水煮沸，先菠菜梗放進去煮一會，然后把豬血塊加進去。轉用文火煮，水再次沸騰后把剩下的菠菜葉放進去一起煮。
3.幾分鐘后取出，放入調味料調味，完成。
Tips：菠菜含有很豐富的營養素，經常食用可以攝取補充胡蘿卜素、鉀、鐵等營養物質，里面富含的大量植物粗纖維，可以促進腸道蠕動，利于排便。菠菜的做法很多，菠菜粥、菠菜卷、上湯菠菜都是很多MM減肥瘦身的飲食食譜選擇。
上面的四種通便減肥湯你學會了嗎，如果覺得實在無事可做，或者是想解決掉便秘問題的困擾，那就試試上面的四種減肥湯吧，瘦身養顏效果都不錯，適合眾多女性朋友經常飲用。
