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菠蘿能減肥嗎 菠蘿果汁越喝越苗條

菠蘿富含葡萄糖、果糖、檸檬酸、蛋白酶及多種維生素,它具有美容、保健等功效,可消除感冒癥狀,以及保護腸胃健康。菠蘿能減肥嗎?它的確具有一定減肥作用,主要歸功于菠蘿汁,菠蘿汁可幫助分解脂肪,因此建議飲用菠蘿汁,或直接食用菠蘿。菠蘿能減肥嗎,飛華健康網為你介紹菠蘿減肥的方式。

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一、菠蘿為什么能減肥

正值食用菠蘿的好季節,那為什么吃菠蘿可以減肥呢?菠蘿中含有16種人體必需的礦物質,補充這些礦物質,可促進消化吸收。另外,菠蘿汁可有效分解脂肪,因此有助于減肥。可將菠蘿加入到日常飲食中,可制作菠蘿菜,可直接食用,還可榨成新鮮的菠蘿汁。

二、菠蘿減肥食譜推薦

1、菠蘿水果汁

原材料:1只小菠蘿或半只大菠蘿、菠蘿汁200毫升、半個檸檬、新鮮橙子1個、草莓100~150克、香草冰淇淋4勺、一匙糖。

方法:首先把提前準備好的菠蘿汁冷卻一下,大約45分鐘左右即可。把1只或半只菠蘿去皮切成小塊,草莓清洗干凈也切成小塊,橙子切成小塊。將草莓塊和菠蘿塊一同加入榨汁機中,之后倒入檸檬汁和橙子塊加入榨好的汁中,攪拌均勻。最后加入一些香草冰淇淋。

食用方式:拿來明亮的玻璃杯,先放下冰凍過的菠蘿塊,再將制好的菠蘿汁加進來即可,樣子漂亮,口感更好。

2、菠蘿水果飯

原材料:1個菠蘿、1個洋蔥、1個檸檬、100克雞肉、200克泰米或稻米、200克豆腐干、少量咖哩、法式蛋黃醬、1茶勺龍舌蘭汁鹽和胡椒。

方法:先將泰米飯煮熟,注意軟硬適中,不硬不粘,之后拌入少量鹽攪拌均勻,備用。洋蔥洗凈切成片,雞肉切成小丁,再將洋蔥片與雞丁混合在一起備用。菠蘿對半切,挖出果肉來,外殼留著備用,把豆腐和菠蘿果肉切成丁,并加在米飯中,之后下入檸檬汁、鹽、咖哩和胡椒。將洋蔥雞肉丁炒好,放在在菠蘿外殼最底層,之后加入混合好的菠蘿飯。

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