現在很多人已經了解到不吃早餐的危害了，想減肥，想健康，那么早餐一定要吃。但是對健康來說，這是遠遠不夠的，正確的早餐食物、健康的早餐習慣，對于健康和減肥來說，都是至關重要的。現在就來看看飛華小編總結的對減肥非常不利的五種不能吃的早餐吧。
減肥想事半功倍？五種早餐不能吃不能吃的早餐一：剩飯菜
受歡迎原因：這是不少家庭媽媽們經常會使用的方法，晚飯的時候多做些，第二天早上，給家人和孩子吧剩飯菜熱一下，就算作是早餐了。這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為是營養全面的早餐。
專家評點：這種早餐的制作方法雖然很簡單，但是隔夜的剩飯菜有可能會產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去后會對人體健康產生危害。
小編建議：吃剩的蔬菜盡量不要再吃了，其他剩余食物倒是可以做為早餐，但是一定要注意千萬別變質，而且加熱的時候，一定要熱透。
不能吃的早餐二：速食早餐
受歡迎原因：很多上班族和時尚人群經常會用西式快餐當做是早餐，現在不少便利店為了滿足人們的需求，經藏會提供漢堡包、咖啡或牛奶、紅茶等，既方便快捷，味道也不錯。
專家評點：西式快餐向來是高熱量食物的典型代表，漢堡中的油炸食品有害人體健康，西式快餐向來存在著營養不均衡的問題，熱量很高，營養單一，長期食用，會造成人體缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
小編建議：如果早上選用西式快餐做早餐的話，一定要加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。
不能吃的早餐三：傳統早餐
受歡迎原因：很多人之所以會習慣吃油條喝豆漿，往往是在爺爺奶奶的影響下，養成習慣的，長年累月的吃法讓人們已經很習慣了這種吃法，另外可能還會帶上某些戀家情結。
專家評點：油條是經過高溫油炸的食物，油脂含量嚴重超標，食物在經過高溫烹炸后，營養素已經被徹底破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂難以消化，加上豆漿也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。
小編建議：豆漿和油條搭配的早餐一定要少吃，每個星期最多一次，而且在吃完之后，早餐一定要吃些蔬菜水果，其次，當天的午餐和晚餐的飲食一定要清淡。
不能吃的早餐四：零食早餐
受歡迎原因：隨時備上點兒零食，可以滿足不時之需，早上的時間本來就不充裕，順手帶點兒零食做早餐，方便又快捷。
專家評點：如果平時肚子餓了，吃點餅干、巧克力零食是可以的，但是將零食當成是一天中最重要的早餐，就顯得不那么科學了，零食多屬于干食，早晨人體本來就屬于半脫水狀態，此時吃零食，很難被消化吸收的。除此之外，零食只能在短時間內提供能量，很快就會讓人重新感到饑餓，經常以零食作為早餐，容易讓人的體質下降。
小編建議：不要再將零食當成是你的早餐了，還是為自己做些或者買些健康早餐吧，零食只能作為饑餓時的充饑食物，不能拿來當主食的哦!
不能吃的早餐五：邊走邊吃早餐
受歡迎原因：相信這是很多忙碌人士解決早餐的最主要方式，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身動……很多上班族的早晨基本上都是在匆忙中度過的，由于離公司太遠，早餐只能在路上解決，在小區門口、公交車站附近買點包子、肉夾饃、煎餅果子等早餐，就在路上解決了。
專家評點：邊走邊吃，對腸胃的健康是非常不利的，不利于消化和吸收，在路邊上買的早餐往往有很大的衛生隱患，容易病從口入。
小編建議：在路邊上購買早餐的時候，一定要注意衛生，最好買回家或者去單位吃，盡量不要在上班路上吃，以免對身體健康不利。
早餐是人一天中最重要的一餐，吃的健康才能有好的工作狀態，才能讓人一天都充滿活力，早餐吃好，才容易讓人減肥成功，為了自己的身體健康，為了自己的減肥大計，五種不能吃的早餐，一定要重視，早餐不吃不好，吃的不好同樣不好，遵循科學的飲食減肥方法，你的減肥才能事半功倍，減肥也才能更順利。
