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曾近的富豪太太變身小龍女繩上打坐,36歲車曉身材如少女

車曉這個(gè)名字想必大家都不陌生,在關(guān)曉彤和孫紅雷主演的《好先生》中曾飾演孫紅雷的前任未婚妻。

曾近的富豪太太變身小龍女繩上打坐,36歲車曉身材如少女

在現(xiàn)實(shí)生活中車曉的婚事也是很轟動(dòng)的,2010年初和山西首富結(jié)婚,幾百臺(tái)豪車出動(dòng),不過一年多后這段婚姻就結(jié)束了。離婚后的車曉也再也沒有傳出任何緋聞,只是更加認(rèn)真的工作演戲,前段時(shí)間在微博上發(fā)出了幾張健身的照片可謂是嚇到了一眾網(wǎng)友。

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照片里的車曉真是妥妥的還原了小龍女坐姿啊,從圖片也可以看出已經(jīng)36歲的車曉身材完全可以媲美20多歲時(shí)的身材,而且素顏的她也還是一如既往的好看,讓一眾網(wǎng)友喊話“姑姑,我是過兒啊”。

曾近的富豪太太變身小龍女繩上打坐,36歲車曉身材如少女

明明是一個(gè)危險(xiǎn)又需要技巧的高難度動(dòng)作,但是在照片里看車曉卻是非常的淡定,微博配文“騎車去健身的壞處就是,練完出來真蹬不動(dòng)了啊”,可以看出在平常生活中,車曉也是一個(gè)熱愛健身的人,36歲還有這么好的身材也是很正常的了。

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再回看小龍女的圖,真的感覺就是小龍女本人了!但是這么高難度的動(dòng)作如果沒有專業(yè)學(xué)習(xí)的同學(xué)還是不要輕易去做啊,一不小心就會(huì)容易出現(xiàn)危險(xiǎn)!其實(shí)這個(gè)姿勢(shì)在瑜伽中就出現(xiàn),算是瑜伽中比較高難度的了,那么現(xiàn)在我們就跟著小編一起去學(xué)習(xí)一些難度較低的瑜伽健身姿勢(shì)吧!

1.前屈式(手觸腳式)

身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側(cè),或腳前的地上。使用前額觸到雙腿,但不要拉傷。雙膝保持伸直。身體前屈時(shí)呼氣。在最后位置時(shí)試收縮腹部,最大量地呼氣。

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2.騎馬式

盡量向后伸出右腿。同時(shí)屈左腿,但左腳要保持原位。兩臂保持伸直,在原位上。動(dòng)作末尾時(shí),身體重量應(yīng)當(dāng)由兩手,左腳,右膝和右腳趾來支撐。在最后姿勢(shì)時(shí),頭應(yīng)向后仰起,背成弓形,向上凝視。右腿向后伸展時(shí)吸氣。

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3.山岳式

伸直雙腿,雙腳并攏,身體向前俯臥,臀部翹在半空,頭低下,使它位于兩臂之間。身體應(yīng)成為三角形的兩條邊。在最后位置時(shí)雙腿和雙臂應(yīng)伸直,在此姿勢(shì)時(shí)試將兩腳跟著地。伸直雙腿和彎曲軀干時(shí)呼氣。

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4.八體投地式

身體放低及地,以至于在此姿勢(shì)的最后位置時(shí)只有雙腳腳趾,雙膝,胸部,雙手和下巴觸地。髖部和腹部應(yīng)稍微抬離地面。呼盡后再行屏氣。

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健康新聞

居家防疫如何科學(xué)作息?六妙招提高免疫力

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編者按:新冠肺炎疫情期間,很多人都居家防疫。長時(shí)間待在家中不出門,導(dǎo)致有的人作息出現(xiàn)了混亂。專家提醒,在家也應(yīng)合理作息,調(diào)節(jié)情緒、飲食、睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。擁有健康的生活方式才能更好地應(yīng)對(duì)疫情,達(dá)到“未病先防”的目的。一、適當(dāng)?shù)乃呤锥坚t(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師詹淑琴表示,好的睡眠能幫助我們身體得

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