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經(jīng)期吃什么能夠排毒減肥呢

減肥,是女性朋友非常關(guān)心的一門話題,減肥的方式有很多,靠運(yùn)動(dòng)減肥,靠節(jié)食減肥,還有靠藥材減肥的。但是你有沒有想過,減肥還可以分為時(shí)間段,特別是經(jīng)期的時(shí)候,那么,經(jīng)期吃什么排毒減肥呢??赐晗旅娴奈恼履憔蜁?huì)知道了,仔細(xì)的閱讀一下吧?

經(jīng)期吃什么排毒減肥

一、經(jīng)期喝足夠的水排毒減肥快

女性在月經(jīng)期間,體內(nèi)會(huì)分泌酵素的物質(zhì),是一種比細(xì)胞單位還要小的蛋白質(zhì),能分解體內(nèi)毒素,讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變,幫助身體排毒。這個(gè)時(shí)候多喝水,可以幫助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白開水。

二、經(jīng)期吃紅豆紫米粥排毒減肥快

材料:紅豆、紫米、水、白糖

做法:

紅豆和紫米洗干凈之后,要各泡上兩個(gè)小時(shí)。然后加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之后,加入適量白糖即可。

減肥排毒功效

紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿;再加上含有的纖維可能幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物,在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。

三、經(jīng)期喝玫瑰花茶排毒減肥快

材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。

做法:

將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

減肥排毒功效

玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現(xiàn)水腫、便秘或者壓力大的人。

四、經(jīng)期吃瓠香櫻花蝦排毒減肥快

材料:瓠瓜1/2個(gè)、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

做法:

瓠瓜去皮、洗凈、刨細(xì)絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。將油入鍋中,油溫后將櫻花蝦放入,待櫻花蝦顏色變紅后即可關(guān)火撈起。將作法1瀝干后置入盤中;再將作法2的櫻花蝦舖上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

減肥排毒功效

排毒利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫,適于水液代謝差,身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

五、經(jīng)期喝山楂桂枝紅糖飲排毒減肥快

材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖

做法:

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。

減肥排毒功效

山楂桂枝紅糖這款食物能溫經(jīng)通脈、化淤止痛。

六、經(jīng)期喝紅糖水排毒減肥快

紅糖水只要用紅糖和水進(jìn)行沖泡就可以了。紅糖中含有胡蘿卜素、核黃素、葡萄糖等成分,而且紅糖中還含有一種糖蜜成分,具有比較強(qiáng)的解毒功效。月經(jīng)期間喝點(diǎn)紅糖水,可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血,加速血液循環(huán),有助于女性排毒瘦身。

七、經(jīng)期喝當(dāng)歸生姜紅棗茶排毒減肥快

材料:姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖

做法:

紅棗、當(dāng)歸洗干凈之后,浸泡15分鐘,然后連水一起放入鍋中。生姜可以不去皮洗凈之后,切片加入鍋中。在大火燒開之后,轉(zhuǎn)中火煮大概20分鐘,加入適量紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)

減肥排毒功效

當(dāng)歸生姜紅棗茶具有很好的潤(rùn)腸排毒的功效,在經(jīng)期喝一些,可以補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛、排毒瘦身。

小編結(jié)語:這幾種食材的做法大家都吃過吧,這就是經(jīng)期吃什么排毒減肥最好的答案,希望有想要保持身材的女性朋友們多多的嘗試,對(duì)自己的健康有幫助,不會(huì)因?yàn)闇p肥而對(duì)身體造成任何的負(fù)面影響喲,何樂而不為呢,希望的朋友可以嘗試一下有沒得效果哈。非常不錯(cuò)的。

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