易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：大部分人可能聽(tīng)過(guò)高溫瑜伽、陰瑜伽、哈他瑜伽，但是沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)理療瑜伽，其實(shí)練習(xí)理療瑜伽可以起到比較好的防治疾病的效果。下面就一起來(lái)看看理療瑜伽到底是什么？
什么是理療瑜伽
理療瑜伽是現(xiàn)代人對(duì)身體理療的一種新的方式，理療瑜伽作用不僅能夠很好地鍛煉身體的柔軟度與協(xié)調(diào)性，還有助于使身心得到舒緩與減壓，理療瑜伽是把瑜伽的方法運(yùn)用在治療方面，通過(guò)正確的瑜伽練習(xí)來(lái)調(diào)理身心的方法，同時(shí)防止不正確的練習(xí)瑜伽對(duì)身體帶來(lái)的傷害。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是通過(guò)系統(tǒng)的瑜伽練習(xí)來(lái)愈療有健康問(wèn)題的人，使人恢復(fù)健康或者使人更健康。
理療瑜伽的內(nèi)容
理療瑜伽的內(nèi)容包括瑜伽解剖生理學(xué)、呼吸控制法、哈他清潔法、收束法、瑜伽飲食、十二經(jīng)絡(luò)與瑜伽體式、瑜伽經(jīng)典體式剖析、常見(jiàn)病的瑜伽療法等。
理療瑜伽的作用是什么
1、安全運(yùn)動(dòng)，避免損傷
理療瑜伽的作用，最基礎(chǔ)的就是叫你如何找到身體的正位，如果在不同運(yùn)動(dòng)，不同體式中啟動(dòng)正確的肌肉，從而減少代償，減少損傷。
2、身體評(píng)估矯正，回歸身體健康
理療瑜伽的主要在于調(diào)理和療愈。想要對(duì)身體有進(jìn)一步的調(diào)理，就要學(xué)會(huì)評(píng)估和矯正。根據(jù)每個(gè)人的身體情況，運(yùn)用瑜伽的各種方法，幫助身體回歸正位，回歸健康。
3、身心靈健康療愈
理療瑜伽的好處，不僅是對(duì)身體方面，對(duì)心靈也有很大益處。理療瑜伽中包括，瑜伽正念、瑜伽冥想等知識(shí)，這些對(duì)心靈的釋放與療愈有非常大的益處。理療瑜伽之所以備受人們歡迎，是因?yàn)樗嬲淖龅搅松硇撵`的連接與成長(zhǎng)，讓身心得到療愈與提升。
