對于需要減肥的朋友們來說，通過吃可以達到減肥效果是一件幸福的事情，所以吃什么水果能起到減肥作用是需要減肥的朋友們的非常關心的問題，因為不同的水果所含有的營養脂肪和熱量不同，所以選擇吃正確的水果對幫助你完成減肥計劃顯得很重要，就算吃的多了也不會擔心發胖，那么哪些水果對減肥有幫助呢?下面就一起來看看吧。
1.蘋果
一直以來蘋果減肥方法是很多人減肥的首選，甚至還有很多女性為了快速減肥而每天都只吃蘋果。可能這種減肥方法的確具有一定的功效，但是專家并不提倡這種“慘無人道”的減肥方法，因為這會讓你餓的全身無力。而且光吃蘋果這種減肥方法還非常的傷身體，雖然減肥效果非常的明顯，但與此同時反彈的也很快。
因此在吃蘋果減肥的時候要注意，必須要注意方法科學以及正確，蘋果的確是減肥的好幫手。不僅有熱量低容易有飽足感的特點，而且其中含有大量的鉀，它可以有效的起到預防身體水腫的作用。
2.木瓜
相較于其他的水果而言，木瓜不僅同樣有著很好的減肥作用，同時還兼有豐胸的功效。可以說木瓜對于女性而言是不可多得的水果，然而專家同時提醒，木瓜算是很甜的水果，因此在減肥豐胸的同時要注意千萬不要多吃。之所以具有減肥豐胸的作用，是由于其中含有大量的蛋白分解酵素，它可以清除堆積在體內的廢物。
還有一種就是青木瓜，但它比較屬于蔬菜類，最好的食用方法就是煮湯燉排骨，而且因為青木瓜有很豐富的木瓜酶因此豐胸的功效更加明顯。
3.葡萄柚
說到處死緩靡水果減肥最快的問題，葡萄柚同樣是不能不提到的一種水果，經過大量的研究發現，在平時生活中多吃些葡萄柚可以有效的起到瘦身的目的。與此同時，還因為葡萄柚中含有大量的維生素，因而在減肥的同時還可以起到很好的美容養顏的作用。葡萄柚有的人可能不喜歡，因為吃起來有點苦苦的，但它富含的營養卻十分多。
尤其是維他命c,而且葡萄柚還具有低熱量的特點，在平時生活中適當食用的確具有很好的瘦身作用。還有就是豐富的維生素，這種抗氧化物質還可以起到美容的作用。
4.奇異果
在平時生活中多吃些奇異果同樣可以幫助我們有效的達到瘦身的目的，這是由于在奇異果含有豐富的維他命c.很多人在減肥期間都容易出現有皮膚松弛、黯淡的情況，而如果是利用奇異果減肥的話，這些皮膚問題將不會出現。因為在奇異果中含有發呢功夫的維生素以及纖維質，可有效保護皮膚健康。
總結：愛美之心人皆有之，隨著減肥隊伍的日益增加，人們對減肥的選擇有很多種，但是減肥是需要有計劃有顆堅持的心的，上面介紹的4種水果就是日常生活種有減肥功效的功效比較明顯的水果，要減肥的朋友可以多買點這些水果吃，水果中都含有膳食纖維和粗纖維，不但可以消除浮腫，還可以促進腸胃蠕動，通過吃水果可以達到減肥效果何樂而不為呢!
