4類健康瘦身食物 秋季減肥的及時(shí)雨
健身方法 1498 0
季節(jié)的轉(zhuǎn)移，減肥計(jì)劃應(yīng)該隨著變化!秋天一個(gè)干燥易上火同時(shí)也是便秘高發(fā)的季節(jié)!這個(gè)時(shí)候的減肥計(jì)劃就應(yīng)該從這些方面入手!今天小編為你推薦4類健康瘦身食物，給你的秋季減肥計(jì)劃提速，給你干涸的心送去一場(chǎng)及時(shí)雨!
4類健康瘦身食物秋季減肥的及時(shí)雨瘦身食物一、橄欖油富含能平穩(wěn)刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤(rùn)滑腸道、清除宿便的作用。熱量：236卡、蛋白質(zhì)：5克、碳水化合物：11.8克。功效：早餐喝一點(diǎn)橄欖油，能消除便秘，空腹時(shí)飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動(dòng)。瘦身食物二、蜜棗蜜棗中含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，對(duì)于女性排毒滋養(yǎng)很有好處。熱量：118卡蛋白質(zhì)：7.8克碳水化合物：16.5克。功效：棗能提高免疫力及新陳代謝，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。瘦身食物三、綠茶綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，并且有防止發(fā)胖的茶多酚。熱量：90卡蛋白質(zhì)：2.4克碳水化合物：13.4克。功效：富含能夠排除有害物質(zhì)的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。瘦身食物四、瓊脂富含食物纖維的瓊脂，作為可以排毒的食物被廣泛使用。熱量：36卡蛋白質(zhì)：1.8克碳水化合物：9.8克。功效：可以制作很多方便的美食，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很有效果。上面的這些健康瘦身食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也是去火去秋燥的高手，對(duì)于便秘者更是幫助甚大!所以美眉們你們的秋季減肥計(jì)劃中不能少了這些寶物哦!
上一篇：
網(wǎng)傳紅酒減肥法 三周狂瘦15斤的必勝寶典
下一篇：
減肥可以吃甜食嗎？
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1385
大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
526
隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
232
對(duì)飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對(duì)不能錯(cuò)過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經(jīng)常會(huì)見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
1783
在減肥過程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
128
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
1084
對(duì)于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過程的一大要素，對(duì)于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
852
對(duì)于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過程的一大要素，對(duì)于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
1026
番茄又稱番茄，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，對(duì)人體有良好的保健作用。吃西紅柿有很多方法，比如榨汁和燉西紅柿。西紅柿怎么可能是最有營(yíng)養(yǎng)的呢?西紅柿怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)1、西紅柿汁食材：西紅柿做法：將適量西紅柿清洗干凈以后用沸水燙掉皮，將剝皮后的西紅柿放入攪拌機(jī)中攪拌成汁即可。功效：西紅柿汁中含有豐富的維生素，能夠補(bǔ)
1993
目前，孩子發(fā)燒后，不少家長(zhǎng)會(huì)選擇網(wǎng)購“退燒貼”給孩子降溫，或是平時(shí)家中也常備退燒貼，以備不時(shí)之需。對(duì)此，有家長(zhǎng)稱，退燒貼可以幫助孩子降溫，讓孩子更舒服些，但也有家長(zhǎng)對(duì)退燒貼的作用提出疑問，認(rèn)為沒有太大作用。一名2歲孩子的家長(zhǎng)王女士對(duì)北京青年報(bào)記者稱，此前看到朋友家孩子退燒時(shí)會(huì)用退燒貼，覺得效果還不錯(cuò)
1430
“各種藥物治療無效”“致死率極高”“公共衛(wèi)生新威脅”……一種被稱為“超級(jí)真菌”的耳念珠菌日前刷屏朋友圈，引起一些網(wǎng)友恐慌。“超級(jí)真菌”真相如何？多位病原微生物專家對(duì)新華社記者表示，我國(guó)已發(fā)現(xiàn)的耳念珠菌感染病例不等同于“超級(jí)真菌”感染，只有多重耐藥的耳念珠菌才是“超級(jí)真菌”。且“超級(jí)真菌”對(duì)健康人群
424
粉絲炒雞蛋的做法 - 家常粉絲炒雞蛋的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果粉絲炒雞蛋怎么做好吃,粉絲炒雞蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文粉絲炒雞蛋的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)粉絲炒雞蛋的做法
556
一袋400ml的全血，“血頭”（組織賣血者）以300元的價(jià)格從賣血人處購入，到達(dá)患者手里，價(jià)格漲到了800元甚至更高。日前，由西鄉(xiāng)塘區(qū)檢察院提起公訴的一批非法組織賣血案件，8名“血頭”被判有期徒刑1年5個(gè)月至1年6個(gè)月不等。獻(xiàn)血本是救人的事，卻成為這些人牟利的路子。非法賣血危害極大，市民應(yīng)加以警惕。