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1 4次弓步跳然后緊接著5秒高抬腿

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2頭部和雙腳始終懸空

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3肘部略微朝后,腰背平直

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4腰背平直,雙手在肩部正下方

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5臀部始終懸空,膝蓋成九十度,然后收縮腹肌使對(duì)側(cè)手腳相碰

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立秋勿貪涼 飲食切記少辛多酸
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一日三餐怎么吃出健康?八大飲食建議來了

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