節食減肥時很多女性朋友青睞的快速減肥法，只需要攝入的食物少，身體一直處于饑餓的狀態，通過這種饑餓減肥法，自然就能瘦下來。雖然節食減肥短期內有效，但是它很容易反彈，而且副作用頗多，現在就讓飛華小編給你總結一下它的危害。
節食減肥危害太多健康減肥才是王道節食減肥危害一優質蛋白攝入太少
蛋白質是人體細胞的主要構成成分，每個器官都有蛋白質的參與，而且身體中的很多酶也是以蛋白質為主要成分，如果蛋白質攝入不足，會直接影響到整個身體機能。蛋白質攝入不足最明顯的表現是皮膚暗沉，新陳代謝紊亂，抵抗力下降，長時間攝入不足，嚴重的可引發水腫。
節食減肥危害二缺乏各種維生素
雖然人體對維生素的需求量不是很大，但是應該盡量保持維生素在體內的適度含量，如果攝入的食物太少，很容易導致維生素奇缺，維生素一旦缺乏，會使得體內的膠原蛋白無法合成以及其他功能發生紊亂，不僅減肥容易失敗，身體健康可能都會受到影響。
節食危害三體內蛋白質被消耗
如果人體攝入的食物太少，機體無法從外界獲得能量，便會消耗自身儲存的能量，但是它首先消耗的不是讓眾人期待的脂肪，而是體內的蛋白質，一旦體內蛋白質被分解，就會產生自由基，而自由基則是導致人體疾病及衰老的罪魁禍首。
節食減肥危害四基礎代謝率下降，變為易胖體質
長期的節食減肥容易使身體缺乏各種營養，為了維持正常的生命活動，基礎代謝率會降低，而這也是導致減肥出現瓶頸期的最大原因。
節食危害五極易反彈
很多美眉在經歷了節食瓶頸期后，很容易對節食減肥失去信心，暴飲暴食，脂肪細胞在經過了長時間的抑制后，此時一旦吸收到充足的營養，就會重新生長起來，不僅很容易恢復到原來的狀態，甚至更容易擴張，這也是很多人為什么減肥之后比減肥之前還要胖的主要原因。
所以，還在用節食減肥的姐妹們，果斷放棄這種方法吧，它不僅不能讓你減肥，還會讓你易生病，為了我們的身體健康，選擇一款健康的減肥方法吧!
