美腿MM人見人愛，單純的減掉腿上多余的脂肪，并不能勾勒出腿部的性感，而科學的瘦腿運動則讓腿部每個部位運動起來，從而起到均勻瘦腿的目的。
下邊的6組瘦腿動作，為你勾畫出完美的美腿計劃，讓你的腿瘦出完美比例。
再推薦4種瘦腿食物，讓你一次瘦個過癮。
6種瘦腿運動1.壓低上身兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。
然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。
此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。
雙腿交替各做10次。
2.踢毽子兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。
此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。
當抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重復30次。
3.高抬腿單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重復30次。
4.向兩側抬腿把椅子放在身體的一側，用一只手扶著椅子靠背。
在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起，左右各做10次。
5.彎曲/伸直膝蓋雙腳并攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移。
然后輕輕地伸直。
重復30次。
6.側臥抬腿在側臥的狀態下把一條腿向上抬起，再還原。
左右各做30次。
瘦身減肥對于很多人來說都是非常困擾的事情，不能鑒定決心，不能堅持，瘦身減肥建議在開始實施的時候不要把計劃定的太高，讓您快速可以進入減肥狀態，下面專家為大家介紹的就是可以在家看電視都能瘦身的方法，讓您快速回復身材。第一側坐在沙發上，一腿伸直，另一腿曲折。將曲折腿向上伸直，與另一腿呈90°。重復做5～1
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