在飲食減肥食譜中，為大家推薦三款自制瘦身粥!為什么呢?因為瘦身粥，容易消化易吸收，是一個不錯的減肥方法!飛華網營養師為你強力推薦三款瘦身粥，有營養吃出好身材!
自制三款瘦身粥易消化瘦身快一：銀耳菊花瘦身粥——芳香減脂
材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克
做法：將材料放入鍋內，加水煮粥，粥熟后調入這量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
二：豆蔻瘦身粥——消食減肥
材料：肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。
功效：常服有開胸理氣，化痰減肥作用。
三：小白菜木耳瘦身粥——清爽減脂
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
做法：將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。
功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津、滋陰養胃、降脂降壓、消脂利尿
這三款健康瘦身粥，是經過營養師合理推薦的!有著一定的科學道理，并且這三款粥制作簡單，大家可以嘗試!
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
隨著生活的發展，人們的保健意識也越來越重。據了解，長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節食依
大家都知道豆腐是一種高營養、高礦物質的食物，其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果，這是因為豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
鄭多燕是韓國的健身女皇，她發明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯周二瘦身食譜早餐：豆漿400
生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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天氣干燥，嘴唇上的肌膚就會受到侵襲，變得非常容易脫落，每年一次，即使每天喝很多水也無法緩解。相信大家遇到這種情況，都是會忍不住想撕咬。我只是想知道為什么其他人可以保持嘴唇濕潤和溫柔?我們會發現只是涂唇彩是無用的。也許你在以下幾點做得不好。一，嘴唇應該要專門卸妝。許多漂亮的女孩注意清潔卸妝自己的臉部干
夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會出現肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網在線養生網為你介紹有關的知識。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個頭大，一個柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
噴霧補水儀沒洗臉可以用嗎 建議沒洗臉不要使用。補水儀的主要作用是補水和清潔，如果沒有洗臉就用的話，臉上是有細菌和污垢的，這樣一來，水分根本無法進入到皮膚內，全被污垢給擋在了外面，最終導致的結果就是失去了補水儀原有的效果。所以，在進行任何的護膚步驟前，都是需要先將臉部清洗干凈的，因此補水儀是在洗臉后用
四季豆致病毒素：皂素致病機理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現胃腸炎癥狀。解毒方法：為了防止出現四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。藍紫色的紫菜致病毒素：環狀多肽致病機理：紫
在兒童0~6歲和7~12個月的寶寶來說是成長非常快的，而且對于外界的適應能力和條件反射和智力性格等等都是在養成最重要的階段，不同年齡階段的寶寶教育的重要性和教育的方法也要根據孩子的成長速度來進行調整，那今天小編就來跟大家分享一下，7~12個月的寶寶如何做早教鍛煉。具體的解答和方法如下;1、0~6歲的