大家好，減肥這個詞已經深深植根于許多人的心中，即使吃了多一口，他們也擔心自己會減肥，很多人看到貪得無厭的減肥產品層出不窮，那么在兩個月內減掉30斤又意味著什么呢?有必要知道三個建議。
首先，兩個月內輸掉三十斤并不是不可能的事，很多病人住院后很容易做到，但沒有人愿意送自己去病房，所以只要你殘忍，你還可以在這么短的時間內做到。
當然，當我們看一件東西時，我們不僅可以看到它的表面現象，我們還必須從多個角度來觀察它，以進一步區分它的真正利益，所以減肥的問題也是如此，不要被許多方法或產品迷人的表面所愚弄。
身體在短時間內損失掉如此多的脂肪，是一件非常不利的事情，首先我們來進行一些簡單的計算，三十斤的體重損失，對于一個一百五十斤的人來說，相當于減掉了五分之一的體重，這是很恐怖的。
五分之一的體重如果全都是脂肪的話，那么就說明體脂率在百分之二十以上了，這也是很難達到的，況且很多人還沒有這么重，所以仔細判斷一下的話，就會知道這是極為不靠譜的減肥方式。
這樣去減肥的話，不僅會讓體內脂肪消減很多，這個過程中其它的部分也會相應的減少，比如肌肉或是其它結締組織，瘦體重的增加是極為難得的，所以不能一味的追求減的速度，下面三個建議就很有必要知道。
建議一、重視自身的健康問題
身體的整體健康才是我們應該追求的，有了這一點才能長久的生存下去，而光鮮亮麗的外表雖然會給我們帶來一些生活的驚喜，但是想要長久的維持下去還是得身體健康，所以減肥也要圍繞這一點展開。
正確的思路應該是肥胖會對我們的健康有危害，所以我們需要通過合理的飲食，以及適量的運動來趕走肥胖的困擾，而不是為了讓自己的身材更好，去嘗試各種方法讓自己的瘦下來，如果自身的內臟脂肪含量在正常范圍內的話，即使不減肥也不會有很大的危害。
建議二、眼光放長遠
急于眼前的瘦身成功，是很多剛開始減肥的人最容易犯的錯誤，比如在最初的減肥期內，甚至有時會出現體重上升的情況，這也并不是說減肥失敗或是怎樣，或許只是最近排便不通暢所導致的。
所以要想有效的讓自己瘦下來的話，長遠的眼光將會很有幫助，主要就是在于知道自己正在做的，將會對體重有所影響就足矣，而不是每天都要稱一次體重，定期拍一張全身的照片或許更方便觀察。
建議三、更應該改善的是生活習慣
如果反思自己為何會胖到這種程度的話，就會發現其實是自己生活當中，很多不好的習慣所導致的，比如吃完犯困就去睡覺，很少出門去進行運動，或是將飲料當作水來飲
