和諧的性生活是男女雙方保持穩定情緒、保證愛情新鮮度的法寶。但是，兩個人相處久了，不可能維持一貫和諧的性生活。隨著時間的推移，愛的次數、頻率、滿意度等都會變得脆弱，會變得脆弱。"最佳催化劑"。那怎樣才能得到和諧的性生活呢？
性生活不和諧 四個小變化可以提高性質量
1.衣服:腰背要保暖，內衣要有趣
每天接觸性器官最親密的是貼身的衣服。臨床上很多性健康問題都是衣服選擇不當造成的。
比如現代人比較喜歡的緊身內衣透氣性差，女性容易感染陰道炎所以人們最好選擇舒適、純棉、透氣的平角內衣。
專家還指出，女性應該學會在性生活中使用衣服來增加吸引力。偶爾穿一件性內衣，洗澡后穿一件白襯衫，可以帶來視覺享受，激發他的性欲。
2、食:飯后兩小時激情不傷身
健康的飲食習慣是越來越多人性欲下降和性感受減弱的主要原因。專家指出，為了提高性質量，我們必須吃東西"講究"。女性應多吃山藥、薏米、紅豆、鰻魚、羊肉、海帶等健脾補腎的食物，有助于消除性冷淡，解決性干燥、潤滑不足等常見問題。
有些食物會對性產生不良影響，如油炸食品、脂肪、動物內臟、飲酒等。因此，飲食應該是肉和蔬菜的搭配，營養均衡，少吃不健康的食物，以提高性質量。值得注意的是，不要故意減肥或長期素食，否則也會影響性功能。
3.住:燈光可調，床邊鏡子可調
首先，臥室要保持良好的隱私和適當的溫度，這樣做愛時才能有安全感。其次，床單和被套要干凈，明亮、深紅色或粉色的床上用品能給人一種芬芳的感覺。
其次，選擇亮度可調的床頭燈，使光線柔和，使皮膚看起來柔軟、光滑、性感。最后，如果你想讓性更刺激，最好在臥室里有一面鏡子可以移動和調整。當你做愛時，把它拉到床邊，偶爾瞄準鏡子里的你會讓你感到充滿激情。
4.好:久坐不想騎自行車。
現代人旅行，選擇坐公共汽車，但他們不知道，長時間坐在車里，會影響性能力。對于女性來說，坐公共汽車會使陰濕熱，容易導致陰道炎癥，也可能導致慢性附件炎因此，最好站起來活動5-10分鐘。
此外，男性自行車運動員的勃起功能最好。這是因為騎自行車時，腿部不斷運動，支配腿部運動的神經和引起陰莖勃起的神經屬于腰椎神經。因此，騎自行車可以間接鍛煉性功能。對男性來說，選擇自行車旅行是個好方法。
和諧性生活的小技巧
1.每周至少做一次愛:調查顯示，每周至少做一次性可以讓你遠離疾病和抑郁
生殖刺激使免疫系統更有效，減輕頭痛和痤瘡治療，減輕日常生活中的疼痛。
2.不要對他沒有反應感到驚訝：與流行的想法相反，勃起不是他自己能控制的，疲勞和壓力是他沒有反應的最常見原因。
3.減少分心:最近在床上看電視被選為最大的性欲殺手。電視機會徹底毀了你整晚。"性"致。
4.提高你的高潮潛力:鍛煉腹腔壁肌肉，也被稱為更好的高潮pC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便時會用到的。你需要做的就是鍛煉這些肌肉。小便時只需在中間停幾五次，然后放松。
5、找出你的G點:難以捉摸G如果你知道如何找到點就沒那么難以捉摸了。做愛的時候更容易找到。伸手進入陰道壁前部。當你感到腫脹時，那是你的G點。
6.抓住情緒敏感區:全身都有情緒敏感區，不僅僅是生殖器官區。如果愛是合適的，這些地方可以在前戲、做愛甚至做愛后給你同樣的刺激。
7.經常做健康檢查:沒有什么比腹痛、月經前痛、瘙癢和神秘分泌物更能破壞你的性生活了。如果你發現任何讓你擔心的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，最好去看醫生。
8.重新估計避孕:隨著市場上避孕方法的不斷變化，你最好多了解一些。即使你以前嘗試過的方法運氣不好，失敗了，看看什么新方法值得。
9.改變傳教士的姿勢：試著領導你。新的姿勢會帶來前所未有的新鮮感。你可以探索想象力，但你應該適當考慮彼此的靈活性。
