和諧的性生活是男女雙方保持穩(wěn)定情緒、保證愛情新鮮度的法寶。但是，兩個(gè)人相處久了，不可能維持一貫和諧的性生活。隨著時(shí)間的推移，愛的次數(shù)、頻率、滿意度等都會(huì)變得脆弱，會(huì)變得脆弱。"最佳催化劑"。那怎樣才能得到和諧的性生活呢？
性生活不和諧 四個(gè)小變化可以提高性質(zhì)量
1.衣服:腰背要保暖，內(nèi)衣要有趣
每天接觸性器官最親密的是貼身的衣服。臨床上很多性健康問題都是衣服選擇不當(dāng)造成的。
比如現(xiàn)代人比較喜歡的緊身內(nèi)衣透氣性差，女性容易感染陰道炎所以人們最好選擇舒適、純棉、透氣的平角內(nèi)衣。
專家還指出，女性應(yīng)該學(xué)會(huì)在性生活中使用衣服來增加吸引力。偶爾穿一件性內(nèi)衣，洗澡后穿一件白襯衫，可以帶來視覺享受，激發(fā)他的性欲。
2、食:飯后兩小時(shí)激情不傷身
健康的飲食習(xí)慣是越來越多人性欲下降和性感受減弱的主要原因。專家指出，為了提高性質(zhì)量，我們必須吃東西"講究"。女性應(yīng)多吃山藥、薏米、紅豆、鰻魚、羊肉、海帶等健脾補(bǔ)腎的食物，有助于消除性冷淡，解決性干燥、潤(rùn)滑不足等常見問題。
有些食物會(huì)對(duì)性產(chǎn)生不良影響，如油炸食品、脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟、飲酒等。因此，飲食應(yīng)該是肉和蔬菜的搭配，營養(yǎng)均衡，少吃不健康的食物，以提高性質(zhì)量。值得注意的是，不要故意減肥或長(zhǎng)期素食，否則也會(huì)影響性功能。
3.住:燈光可調(diào)，床邊鏡子可調(diào)
首先，臥室要保持良好的隱私和適當(dāng)?shù)臏囟龋@樣做愛時(shí)才能有安全感。其次，床單和被套要干凈，明亮、深紅色或粉色的床上用品能給人一種芬芳的感覺。
其次，選擇亮度可調(diào)的床頭燈，使光線柔和，使皮膚看起來柔軟、光滑、性感。最后，如果你想讓性更刺激，最好在臥室里有一面鏡子可以移動(dòng)和調(diào)整。當(dāng)你做愛時(shí)，把它拉到床邊，偶爾瞄準(zhǔn)鏡子里的你會(huì)讓你感到充滿激情。
4.好:久坐不想騎自行車。
現(xiàn)代人旅行，選擇坐公共汽車，但他們不知道，長(zhǎng)時(shí)間坐在車?yán)铮瑫?huì)影響性能力。對(duì)于女性來說，坐公共汽車會(huì)使陰濕熱，容易導(dǎo)致陰道炎癥，也可能導(dǎo)致慢性附件炎因此，最好站起來活動(dòng)5-10分鐘。
此外，男性自行車運(yùn)動(dòng)員的勃起功能最好。這是因?yàn)轵T自行車時(shí)，腿部不斷運(yùn)動(dòng)，支配腿部運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)和引起陰莖勃起的神經(jīng)屬于腰椎神經(jīng)。因此，騎自行車可以間接鍛煉性功能。對(duì)男性來說，選擇自行車旅行是個(gè)好方法。
和諧性生活的小技巧
1.每周至少做一次愛:調(diào)查顯示，每周至少做一次性可以讓你遠(yuǎn)離疾病和抑郁
生殖刺激使免疫系統(tǒng)更有效，減輕頭痛和痤瘡治療，減輕日常生活中的疼痛。
2.不要對(duì)他沒有反應(yīng)感到驚訝：與流行的想法相反，勃起不是他自己能控制的，疲勞和壓力是他沒有反應(yīng)的最常見原因。
3.減少分心:最近在床上看電視被選為最大的性欲殺手。電視機(jī)會(huì)徹底毀了你整晚。"性"致。
4.提高你的高潮潛力:鍛煉腹腔壁肌肉，也被稱為更好的高潮pC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便時(shí)會(huì)用到的。你需要做的就是鍛煉這些肌肉。小便時(shí)只需在中間停幾五次，然后放松。
5、找出你的G點(diǎn):難以捉摸G如果你知道如何找到點(diǎn)就沒那么難以捉摸了。做愛的時(shí)候更容易找到。伸手進(jìn)入陰道壁前部。當(dāng)你感到腫脹時(shí)，那是你的G點(diǎn)。
6.抓住情緒敏感區(qū):全身都有情緒敏感區(qū)，不僅僅是生殖器官區(qū)。如果愛是合適的，這些地方可以在前戲、做愛甚至做愛后給你同樣的刺激。
7.經(jīng)常做健康檢查:沒有什么比腹痛、月經(jīng)前痛、瘙癢和神秘分泌物更能破壞你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何讓你擔(dān)心的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，最好去看醫(yī)生。
8.重新估計(jì)避孕:隨著市場(chǎng)上避孕方法的不斷變化，你最好多了解一些。即使你以前嘗試過的方法運(yùn)氣不好，失敗了，看看什么新方法值得。
9.改變傳教士的姿勢(shì)：試著領(lǐng)導(dǎo)你。新的姿勢(shì)會(huì)帶來前所未有的新鮮感。你可以探索想象力，但你應(yīng)該適當(dāng)考慮彼此的靈活性。
