經常在論壇上看到有人留言：

27歲了還沒有過性生活會對身體有影響嗎？

單身汪就已經夠可憐了，現在網上甚至還流傳出：

長期沒有性生活會導致內分泌失調、乳腺增生、性格改變▼

女性長期性壓抑會導致性功能的廢用性萎縮▼

乍一看，似乎只要不啪啪啪，所有你聽說過的毛病都要得一遍。可偏偏一生娃很多女性似乎就“性冷淡”了怎么破？

會導致痛經嗎？

長時間沒有啪啪啪會影響激素的分泌，甚至導致痛經？

看到這個說法，我忍不住笑了。

雌激素主要是由卵巢分泌的，并不會因為沒有性生活而減少。

在調節雌激素分泌方面，垂體和下丘腦都具有重要的作用，它們與卵巢一起讓女性體內的雌激素維持在穩定的狀態。

雖然有一種說法是，高潮時身體產生的內啡肽有助于緩解疼痛，但人家可沒說不啪啪啪痛經就會更嚴重啊。

陰道會更緊致嗎？

美得你。

性生活不會導致陰道松弛，真正的影響因素是年齡和懷孕。

對年輕的健康女性而言，長期不啪啪啪，陰道不會有什么變化。而對更年期女性來說，長期沒有性生活倒反而可能讓陰道萎縮得更快。

女性自慰會影響健康嗎？

其實，自慰只是一件自然的事情，做與不做，都不必大驚小怪，也不用有心理壓力。

自慰影響健康的可能大概有三：陰道炎、尿路感染、出血。

陰道炎

造成陰道炎的病原體多種多樣：細菌、霉菌、滴蟲、支衣原體等，大多數是以外來侵入的方式破壞陰道菌群平衡的。

從自慰的方式考慮，大多數女性會選擇用手指，只有不到五分之一的女性會選擇器具。

如果手指、器具沒有充分清洗或消毒，外來病原體的侵入的確難以避免，但是，如果養成良好的習慣，手部及器具使用前后進行清洗，并在自慰后清洗外陰，這種情況完全可以避免。

尿路感染

在自慰過程中，手部及器具清潔不徹底，同樣有可能導致尿路感染，當然也有辦法預防，那就是認真清洗。

出血

如果出血少于月經量，大可不必擔心，可能是自慰過程中因為子宮收縮刺激子宮內膜導致的少量出血，通常可以理解為「碰巧了」。

因為，如果內膜處于「易出血狀態」，本身就容易出血，運動、同房后同樣也會出血，并不是自慰特有的影響。

也許有人會說，自慰后長痘、皮膚明顯暗沉了——

下次，不要半夜自慰。

多久啪啪啪一次最合適？

動物才在意頻率，人類……

做呢，最重要的是開心。太過強求頻率，真的不利于你從中得到快樂。

即使知道了不能強求，大家對于頻率，還是會有各種疑問。

美國 Jean Twenge 博士發表的一項跟蹤 40 年、涉及 26000 多人的研究顯示：性生活的頻率與年齡增長，呈顯著的負相關。

下面，就是他針對不同年齡人群與平均每周性生活頻率的研究結果，大家對號入座。

18 ~ 29 歲，1.5 次/周

30 ~ 39 歲，1.5 次/周

40 ~ 49 歲，1.2 次/周

50 ~ 59 歲，0.7 次/周（注意，50 歲是一個明顯的分水嶺）

60 ~ 69 歲，0.5 次/周

>70 歲， 0.2 次/周（老年人也是有的，只是少）

針對國人的小樣本研究數據，與此類似，在 20 ~ 40 歲年齡段，每周 1.6 次左右。

但是，這也僅僅是一個統計數據，不代表你就一定要按照這個標準來做。

前面也已經說過了，這個「最」合適的頻率，不是一個數字，而應該是你的感受。

事實上，研究表示，一周嘿咻一次的伴侶最幸福。

所以，啪啪啪是伴侶共同的生理和精神享受，也是增進情感的重要方式。生活中，倒是可以通過探索不同的體位，營造溫馨的氛圍等方式，來提高「用戶體驗」。