性保健：“鋼鐵俠”是這么煉成的
兩性健康 2107 0
眾所周知，在愛愛的時候往往是由男性來扮演主動的角色，這就需要男人具備強大的性能力，這樣才能讓自己的妻子獲得愛的快感，繁忙的工作，導(dǎo)致很多男人無暇健身，身體狀態(tài)越來越差，其實要想提高性能力，通過日常生活中的一些運動就可以實現(xiàn)。
強腎按摩功
首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位)，雙手做環(huán)形按摩81次;再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，陰莖可自然勃起。
加強男人性功能的“三項運動”
仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動，能夠讓男人下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，并增強局部血流循環(huán)、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性功能的作用。
具體辦法：仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前，在床上分別做至少20個。而提肛動作能夠隨時隨地進行，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。
有利于性功能的“腰臂鍛煉法”
俯臥舒展俯臥并將身體盡可能伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡可能向前伸展及雙腳盡可能向后伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然后慢慢放松。
男人要想性生活過的好，就要提高自己的性功能，只有自己的能力提高了才可以滿足自己才可以滿足自己的女人，這樣你們的性生活才是完美的。
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聽說90后都開始直面脫發(fā)問題了，每天掉多少頭發(fā)才算是脫發(fā)呢？來，我們先測測你是否脫發(fā)吧，其實掉發(fā)是很正常的一個生理現(xiàn)象，每天都會自然脫落50~100根。并且，頭發(fā)脫落之后，還會長出新的頭發(fā)，使發(fā)量總體維持不變。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師林敏介紹，可以簡單測試一下。正常梳頭10下，如果掉
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無論走路還是慢跑，選一雙合適的鞋非常關(guān)鍵，能有效避免膝蓋韌帶和半月板受傷。跑鞋分為外底、中底、鞋面。外底是鞋子最下面和地面接觸的一層，耐磨、防滑是它的關(guān)鍵，材料一般是含碳的橡膠。中底是底和鞋面之間的部分，用來緩沖地面?zhèn)鱽淼恼饎樱瑥亩Ｗo雙腳。中底材料主要是EVA或PU等發(fā)泡橡膠。鞋面最重要的是透氣，
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用任何護膚品前一定要先了解自己的膚質(zhì)，才能選到最適合自己的產(chǎn)品。但是，很多女性朋友并不知道自己的膚質(zhì)情況，用護膚品時也只是單純地聽人介紹，其實別人用得好的未必自己用得好，所以得知自己的膚質(zhì)是關(guān)鍵。如何判斷自己的膚質(zhì)呢？做法：取一張干凈的面巾紙或是吸油紙，早上睡醒時敷在臉上按壓，然后取下，看結(jié)果。結(jié)果
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“能治癌、能延壽、能瘦臉、能去皺……”包治百病的“神醫(yī)”驚現(xiàn)北京公交車？有網(wǎng)友爆料，3月3日在北京34路公交車上，一名身形富態(tài)的大爺自稱“神醫(yī)”， 宣稱有50年氣功——&ldq
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原標題：心火太旺會傷心按摩2個穴位能瀉火按摩2個穴位能瀉心火 少府穴少府穴是心經(jīng)的滎穴，滎穴主身熱，可以為身體滋陰降火，所以它清心瀉火的功能特別強，對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解作用。掐掐它就相當于吃了很好的瀉心火的藥物，安全有效，還不
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吃太多感覺消化不良“胃脹氣”，是許多人共同的經(jīng)驗，建議避免常吃馬鈴薯、地瓜、糯米或甜食，以及豆類製品等易產(chǎn)氣的食物，此外，中醫(yī)師表示，平時可自行按壓5穴位，即可消除腸胃脹氣的困擾。現(xiàn)代人常見的腸胃消化道問題，多數(shù)是因生活作息不當、飲食習慣不佳，加上缺乏運動所導(dǎo)致。長時間下來會
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通常情況下，當我們生病的時候，總會想著去吃藥。但是要記得“是藥三分毒”，常吃藥產(chǎn)生的危害也很大!其實，我們?nèi)梭w自帶很多有功效的穴位，可以清火、排毒、消氣、消炎。沒事的時候按一按，既簡單又對健康無副作用!清火穴冬天，屋里開暖氣，人們又穿得多，有些人因體內(nèi)熱量散發(fā)不暢，而出現(xiàn)上火癥狀，此時，點按手腳的清
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記者從17日舉行的“2017中國家庭醫(yī)生論壇”了解到，截至今年11月底，全國95%以上的城市開展家庭醫(yī)生簽約服務(wù)工作，超過5億人有了自己的家庭醫(yī)生，人群覆蓋率超過35%，重點人群覆蓋率超過65%。“家庭醫(yī)生簽約服務(wù)工作是分級診療制度的一項重點內(nèi)容。”國
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我發(fā)現(xiàn)自己的眼袋比較重，這是怎么回事啊，感覺很不好看，維生素具有很強的功效，維c和維e加牛奶可以去眼袋嗎？下面一起來看看吧！維c和維e加牛奶可以去眼袋嗎沒有明顯的作用。眼袋的形成，主要是生活習慣導(dǎo)致的，維c和維e是生活中常見的維生素，一般內(nèi)服，牛奶是具有營養(yǎng)的飲品，一般飲用來攝取能量，雖然，維c、維
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頭痛是幾乎人人都會有的常見病，類型多樣，如偏頭痛、神經(jīng)性頭痛、血管性頭痛等。臨床上，治療頭痛的藥主要有三大類：以阿司匹林、布洛芬、撲熱息痛為代表的非甾體抗炎止痛藥，以曲馬多為代表的中樞性止痛藥和以嗎啡、杜冷丁等阿片類藥為代表的麻醉性止痛藥。另外，還有用于緩解頭痛的中藥復(fù)方止痛藥和專門治療偏頭痛的曲普
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夏天除了穿得少顯贅肉，還是脂肪較多者的渡劫期，稍一動彈身上就大汗淋漓，搞得十分難受。因此如果體重超標，就真的要考慮減肥了。接下來說的這四種蔬菜對減肥會有一定的幫助，在這炎炎夏季，更應(yīng)該安排上。哪些蔬菜對減肥有效？1、黃瓜想要減肥，必然要吃黃瓜。黃瓜的含水量很高，有不錯的利尿功能。而且黃瓜里面含有的果
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民諺說，“七月楊桃八月楂，九月栗子笑哈哈”。新上市的栗子號稱“千果之王”，經(jīng)常食用有補腎、健脾胃的奇效。今天一起跟著大廚來做幾道補腎降血壓的栗子佳肴吧。板栗蒸土雞 食材：土雞1只(約750克)，板栗250克。做法：土雞斬4厘米見方的塊待用；蔥姜拍碎放入料酒攪拌勻，腌3分鐘后將清汁倒出待用。土雞用
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隨著人們對于中醫(yī)的漸漸認可越來越多的人遇到疾病的時候喜歡通過中醫(yī)的方式進行治療因為這樣不僅效果好并且祛根，但是其實我們都知道采用中醫(yī)的方法進行治療那么藥效可能相對來說要慢一些那么中藥調(diào)理需要多久可以見效呢?現(xiàn)在生活中其實有許多朋友的身體都是不那么健康，可能因為多種原因?qū)е铝松眢w的內(nèi)分泌失調(diào)，這樣對于