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美食誘惑不僅需美味還應兼顧健康

在注重飲食健康的大潮流下,越來越多餐廳開始打造健康營養菜單。近日,大廚們就精選應季食材,推出一系列以健康為主打的春季菜式。當然,天然健康并不意味著單調、粗糙與乏味,在講究精雕細琢的大廚手中,健康菜式同樣賞心悅目!

最滋補健康的當屬“嫩桑葉撈起龍門胡須雞”,參照了客家鹽焗雞做法,大廚將胡須雞用紙包好,放入鹽堆腌制而成。與傳統鹽焗雞的濃郁相比,這道菜卻顯清新,因為大廚以煮熟的桑葉襯底,演繹出一片油油綠意,整道菜清清爽爽。

出品讓人驚喜的還有隱藏于內的創意,使簡單的肉菜也能變化出新鮮風貌。譬如這道“清燉玉芙蓉”,大廚把豬肉絞爛,只取汁,再用汁燉成很清的肉湯,入口如豆腐花一般。

在菜單上,記者還發現了海帶面,面條夠筋斗是涼面成敗的最大關鍵,大廚將海帶粉碎后摻入面粉中制成面條,沒有化學添加劑,很有嚼勁。這款涼面屬于冷撈面,附帶芝麻、肉絲,將它們拌勻在一起,才是地道的吃法。清淡之余,又富含纖維素,對于健康一族來說顯然魅力十足。

一輪健康盛宴過后,不禁好奇于大廚究竟是抱著何種理念來炮制這些清新菜品。總廚師長說,其實最重要是“天然”。根據他自己的經驗發現,人的原始味覺其實很敏銳,能嘗出食材本身的甘美,但是現代人卻被重口味的食物刺激而麻痹了,漸漸讓我們的味覺失去了品嘗的能力。其實,“天然”的味道才是最好的,且來看看大廚支招吧!

招數一:精選有機“綠色”食材

餐廳選擇的是有機農產品和質量可靠的肉類,有嚴格的食品準入制度。因而不會有令人聞之色變的化肥、農藥和各種添加劑。從寧夏新鮮運到的有機枸杞芽便是其中一種,葉子比市面上見的要瘦小,用山泉水浸著吃,菜味清新。

招數二:科學烹調,減少調味料

春季新菜中,你不會吃到油膩厚重的菜肴,也不必擔心吃下食物而口干舌燥。相反,清淡營養、原汁原味是這里的主題,大廚少油、少鹽、少糖的烹調方法,我們自然就能吃到食材最天然的風味。或許,這要比那些被烹調得口味濃重、卻失去本色的菜式要吸引得多。

招數三:加入粗糧元素

五谷雜糧對身體的好處不勝枚舉,不過,雜糧入飯應如何搭配才能既有營養價值,又保持口感的軟硬適中,卻很考功夫。一道“牛乳窩健康五谷飯”,就能看出廚師們不但了解廣州人的口味,更關心廣州人的胃。

五谷飯,顧名思義,是將五種粗糧共冶一爐,分別有芋頭、玉米、紅米、茨實和白米,顏色鮮艷,賣相賞心悅目。配上錦上添花的太陽蛋,入口香濃惹味。(摘自《羊城晚報》)

 

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