已經立過冬氣溫也越來越低，在這秋冬交替之時性生活應該保持一個怎樣的頻率才更科學呢？性生活有沒有一些注意事項和禁忌呢，夫妻吃什么可以增加性趣呢？

秋季夫妻性生活最佳頻率

一場秋雨一場涼，隨著氣溫逐漸降低，人的性欲也會發生變化。秋天的性生活頻率又有哪些要求呢？

秋天應適當減少性生活頻率

《黃帝內經》中指出，秋天應減少欲望和活動，以使“神志安寧，秋氣平，肺氣清”。因此，在性生活方面，也要順應季節變化，適當減少頻率，防止兩性疾病發生。

對男性來說，秋天晝夜溫差較大，容易受涼，這會影響到前列腺功能。因為寒冷會增加交感神經的興奮性，使前列腺發生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發作，或者使原有前列腺疾病癥狀加重。表現為尿頻、尿急、排尿不盡，并有小腹、會陰部酸脹不適等癥狀。此時如果性生活頻繁，會增加前列腺疾病發生的可能。因此，秋季男性性愛要量力而行，同時要增加衣服，預防受涼。

氣溫下降會影響女性性欲

對女性來說，氣溫下降，會降低女性皮膚的敏感度，影響性欲。而且秋天“燥邪當令”，容易耗傷人體津液。表現在夫妻生活中，女性就可能出現陰道干澀等現象，不僅影響房事的情緒和歡悅，還可能造成疼痛和損傷。所以秋天應適當減少房事頻率，房事前可適當延長性前戲的時間，以充分激發女性性欲。另外，可以吃一些酸甘滋潤的食物，如百合、銀耳、秋梨等。

具體的性愛頻率因人而異，一般每月比夏季減少1—2次，以不影響第二天精力和生活為準。同時，為了防止著涼，還要做到以下兩點：一是衣服要“晚脫早穿”，性愛前可以穿著衣服享受前戲，性愛后要及時蓋上薄被子。二是性愛前后清潔身體時要注意保暖，最好用溫水沖洗，促進血液循環；不一定非要全身清洗，清洗私處即可。

一、不要帶病過性生活

正患有某些嚴重器質性疾病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活；身患結核病又具傳染性，也應避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。

二、不要疲勞性交

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。

三、不要心情不快勉強從事

有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發生，會導致女方的性冷淡或男方的陽萎。

四、不要經期過性生活

女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導致子宮或附件發炎。

五、不要酒后性交

一些人習慣酒后房事，有人甚至認為酒后過性生活會“提高質量”。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會危及胎兒。

六、不要不講衛生

在污垢、雜亂不堪的環境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態，干擾性生活的成功；如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環境及性交前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿。

七、不要男尊女卑思想作崇

在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產生厭惡感，最終導致性冷淡，進而引起夫妻關系破裂。

八、不要準備不充分，匆忙而就

有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急于性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。

九、不要飽食或饑餓性交

因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。

“性”趣變化與生物鐘息息相關

專家介紹，原來這種“性”趣變化與人體情緒和體力的生物鐘息息相關。

生物鐘的周期存在著明顯的盛衰起伏，無論是情緒的生物鐘還是體力的生物鐘，在各自的運轉中都有高潮期、低潮期和臨界期。當夫妻共同處于生物鐘的高潮期時，精力充沛，情緒高漲，性欲旺盛，性生活的質量也理想。相反，如果兩人都處于生物鐘的低潮期或臨界期時，體力不濟，情緒低落，性欲容易減退，性生活質量就差，也可能因此而出現性功能異常。

由此可見，性生活時的性興奮、情欲高潮程度等，都會受到性生活前后情緒、體力生物鐘的操縱。如果夫妻生活偶爾出現不和諧的音符，不要自怨自艾，更不能相互指責，排除了一些疾病對身體的影響后，應該從生物鐘的融洽與否上找找原因。也許是彼此生物鐘的峰值沒有達到最佳狀態。如果同在低潮期或臨界期，寧可停止幾天性生活，也不要勉強進行，以免彼此“不歡而散”。

和諧的性生活是不是總要依靠生物鐘的調節？專家認為，不能把和諧的性生活完全寄托在生物鐘的選擇上，溫馨的環境、充分的前戲、彼此的交流和健康的身體都是不可或缺的必要因素。

已經立過冬氣溫也越來越低，在這秋冬交替之時性生活應該保持一個怎樣的頻率才更科學呢？性生活有沒有一些注意事項和禁忌呢，夫妻吃什么可以增加性趣呢？

月圓之夜可以激發人們的性欲

皎潔的月光下，你更傾向于做什么？是不是第一個想起了自己的愛人？別害羞，因為很多人和你一樣。

法國交友網站“聰明約會”網近日做了一項有趣的調查研究發現，滿月可以激發人們對愛和性的欲望。該網站對比了月圓這一天和其他時間的登陸數量和信息量，發現月圓這一天的數據都出奇得高：平均月圓日登陸數為2.1萬人次，其他時間平均為1.7萬人次，平均增加24%；此外，信息傳送數量也從平時增加了26%。

該網站的總經理法布里斯·帕克表示，人們在月滿之時情感更豐富，行為更活躍，這也正是性欲增加的結果。

所以，如果你想和愛人共度甜蜜時光，或者尋找機會捕獲對方的心，又或者想結識令你心動的另一半，就請抓住月圓之日這一良時，相信會有不同尋常的收獲！