一天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，從小到大，父母都告訴我們多吃蘋果對(duì)身體有好處，但是你知道吃蘋果的具體好處有哪些嗎？
吃蘋果的好處
(1)維持酸堿平衡
別看有時(shí)候蘋果吃起來口感有點(diǎn)酸酸的，但其實(shí)蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
(2)緩解便秘
蘋果含有大量的膳食纖維，吃下去可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀，而且排泄變好之后還能改善肌膚狀況哦。
(3)降低膽固醇
蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
(4)補(bǔ)血
鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。
蘋果雖然有很多好處，但是并不是什么人都適合吃的，有些人的身體狀況吃蘋果可能會(huì)適得其反，不但不養(yǎng)生，還會(huì)對(duì)身體有害。
這3類人不適合吃蘋果
(1)潰瘍性結(jié)腸炎的病人
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。
(2)胃寒患者
身體有胃寒病癥的人是不宜吃蘋果的，這是因?yàn)樘O果性涼，本身也是堿性水果，而且蘋果性味甘酸而平，又偏于滋補(bǔ)，如果吃太多的蘋果會(huì)使胃寒患者的病情加重。
(3)痛經(jīng)女性
蘋果味酸，屬澀滯，易導(dǎo)致氣血瘀滯，月經(jīng)淋漓不盡。尤其是青蘋果，在涼寒的冬季節(jié)，容易導(dǎo)致行經(jīng)天數(shù)延長(zhǎng)，月經(jīng)量減少，甚至加重痛經(jīng)等癥狀。所以，在經(jīng)期千萬不要再食用蘋果，以免使生理期的癥狀加重。
