如今，人們白天戶外活動少，白天光照時間不足。夜間熬夜，又暴露在強光下。一項研究則認為，晚上暴露在強光下，不僅容易肥胖，還易引發心血管病。
研究顯示，正常情況下，如果白天光照多，夜晚黑暗，有利于機體能量消耗，保持較高的睡眠代謝率。反之，睡眠代謝率下降。
與此同時，研究還發現，皮膚溫度隨著光線的強弱而有晝夜變化。正常情況下，白天，交感神經系統興奮，血管收縮，皮膚溫度較低，而當18:00后光線逐漸變暗，皮膚溫度也隨之升高，這與副交感神經興奮、血管擴張有關。
研究雖然沒有直接測量血壓，但白天血管收縮、皮膚溫度降低，提示血壓升高，而晚上血管舒張、皮膚溫度升高，提示血壓降低。這種血壓晝夜波動對心血管健康是有益的。
更有一項新研究稱，優化室內光照條件，以更接近自然光的晝夜變化，或可預防肥胖和糖尿病等疾病。
因此，研究者強調，保持自然的光照節律，有利于預防肥胖和糖尿病。
文/楊進剛（中國醫學科學院阜外醫院）
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從嬰兒呱呱落地的那一刻起，人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進步和醫療條件的改善，人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經歷“老”，就已深受疾病困擾，甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態息息相關。特別是在“三高”盛行的當下，不少四五十歲的中年人，身體已經出現“未老先衰”的跡象，其血管
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從嬰兒呱呱落地的那一刻起，人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進步和醫療條件的改善，人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經歷“老”，就已深受疾病困擾，甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態息息相關。特別是在“三高”盛行的當下，不少四五十歲的中年人，身體已經出現“未老先衰”的跡象，其血管
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