一健身運動就壓根根本停不下來，不健身運動就心神不安、心態鬧心……。它是典型性的運動成癮，神經外科陳林輝醫師注重，健身運動雖然對人的大腦有益，但也理應掌握分寸。權威專家覺得，倘若發現運動成癮，應該馬上解決。

再累也要堅持鍛煉

不久前，柳女士很是煩惱。她說明，丈夫長久性每天跑步，每天要跑5000米，風雨兼程，從不懶散。有那般的“良好習慣”照理說理應高興，可柳女士發現，丈夫就算在生病期限內也堅持鍛煉，倘若哪一天沒鍛練，就心神不安，心態十分煩悶。

大李是個戶外活動游戲愛好者，在他看來，戶外活動游戲不但能夠 鍛練，還能親近大自然、緩解壓力，因此，一有時間，他便會約上好多個盆友，前去爬山露宿，一去一般就是一個多星期。盡管每一次都很開心，但大李都是在回家之后感覺累得不太好，要休息好幾天才能夠 恢復過來。有一次去爬山，由于幾天跋山涉水，大李在半途因體力透支差點兒從峰頂掉下去。盡管每一次全是累得精疲力竭，但大李一直樂此不疲，并且報考報名參加的頻率也漸漸地常常。

這類都是典型性的運動成癮。他直言不諱，目前患健身運動成癮癥的有的人在，長期過去，將會損害身體健康，須馬上解決。

運動成癮有好有壞

美國心理學和健身運動醫生專家鑒定，當健身運動已并不是一種具有，健身運動者甚至在精神實質或身體較差的情況下堅持運動，且不顧后果，甚至趕到招架不住的狀況下，那么，他很有可能對健身運動上了癮，也就是說，健身運動早就變為他的一項逼迫行為。健身運動鍛練變為這類有逼迫健身運動行為工作人員飲食起居中最毋庸置疑的“最新項目”，他們甚至會將健身運動都看比工作上、培訓學習、朋友、家人還重。就算負傷、生病，他也要堅持運動，要不然會全身上下心里不舒服、心情壓抑。

運動成癮的患者一般感覺本身非健身運動不可以，而他們的健身運動一般方法單一，進而導致 每天的身體活動有著固定不變的時刻表。為保證 鍛練，患者常常將鍛練放進關鍵位置，好于其他事務管理。長久以往，患者會提高運動量，進而導致 持續健身運動的兩極化。如果有周期性的健身運動停止，鍛煉者便會出現情緒狀況錯亂的數據信號，而一旦修補健身運動，錯亂情況減輕或消散，“兩極化”進一步得到推動。

適當的健身運動能夠 增強抵抗力，提升自身抵擋癥狀的專業能力，而過多健身運動，則有好有壞。最近，美國中樞神經系統生物學家在科研中發現，這種運動成癮的耗子的人的大腦體現比運動量一切正常的耗子緩慢。

“健身運動雖然對人的大腦有益，但也理應掌握分寸。”他說明，過多鍛煉得話使人體消耗許多 的機械能，為防止 機械能進一步消耗而出現作用抑止，此刻大伙兒會感覺極為疲倦，全身無力，人的大腦體現緩減。倘若長久性進行過多健身運動，身體的。防御性抑止。作用敏感性減少，使人的大腦作用損害。務必注意的是，當出現注意力訓練不集中、失眠癥、記憶減退等，則很有可能是過多健身運動造成 的，長期過去，人體的身體健康將會遭到極大的危害。

解決運動成癮適量運動

健身運動能夠 使我們造成健壯的身體，但毫無疑問不能偏激，選擇適合本身的健身運動，與別人一起共享資源鍛練的開心，才算作最好的健身運動。

倘若發現運動成癮，應該馬上解決。他建議，鍛煉者可以 選擇多種形式的健身運動，無須太過借助一種方法。此外，選擇的體育競賽最好帶有一些專業性和難易度，務必一定努力才能夠 開展。選擇的最新項目最好具有市場競爭，并且務必與別人合作才能夠 開展。要努力營造對其他活動的個人愛好，使本身感覺除了健身運動，也是有其他更重要、更為有意義的事兒去做。

除此之外，倘若在健身運動整個過程中出現了胸悶氣短、胸口痛、心慌氣短、頭痛、發現異常心跳、呼吸困難、意識模糊等情況，千萬別死撐著，應該馬上停止健身運動，注意休息，倘若癥狀較為情況嚴重，應該馬上撥打120或馬上就醫，防止造成 發生意外。