每個(gè)混混沌沌的下午，來(lái)一杯咖啡或者泡杯濃茶，精神都會(huì)清醒很多，疲勞感也一掃而盡。其實(shí)除了茶和咖啡，生活中還有很多營(yíng)養(yǎng)又能提神的食物呢，而且茶和咖啡多少也會(huì)有點(diǎn)限制，并不是每個(gè)人都合適喝或者不是什么時(shí)候都能喝的。那這個(gè)時(shí)候就試試下面這些提神又去疲勞的食物吧。
1、香蕉
香蕉一直都被認(rèn)為是高熱量的食物，它富含鉀，還有非常容易被人吸收的碳水化合物。人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)變遲鈍等。這時(shí)候吃幾根香蕉就能很快緩解了。
2、金槍魚(yú)
在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)中，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
3、豆類(lèi)
鐵質(zhì)負(fù)擔(dān)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)，也是產(chǎn)生能量的主要介質(zhì)。如果身體缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)貧血、頭暈乏力等。經(jīng)常吃一些豆類(lèi)，比如紅豆、黃豆、黑豆等，能夠有效改善身體疲憊無(wú)力的狀況。
4、麥片
如果你早餐里膳食纖維含量高的話(huà)，一般就不會(huì)有很餓的感覺(jué)。這是因?yàn)槔w維能減慢消化速度，并持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，給人提供能量。燕麥片就是富含膳食纖維的食物，吃燕麥片不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿(mǎn)。
5、菠菜
菠菜里面含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女孩子如果每天攝入的鎂不夠280毫克的話(huà)，就很容易感到疲勞。因此多吃菠菜是不錯(cuò)的選擇。
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肝不好，這5種食物要多吃
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易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：上班特別困喝什么提神？人的精力是有限的，一整天的工作可能也會(huì)有特別困的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就需要喝點(diǎn)東西來(lái)提神，那么上班特別困喝什么提神？下面就一起看看吧。文章目錄一、上班特別困喝什么提神二、上班特別困提神方法有哪些三、上班特別困吃什么提神上班特別困喝什么提神1、上班特別困喝什么提神之鐵
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易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：上班時(shí)吃什么提神？一整天忙碌的工作，很多上班族可能到了下午精神就沒(méi)有那么充沛了，所以需要吃點(diǎn)什么來(lái)提提神，那么上班時(shí)吃什么提神？下面就讓我們一起來(lái)看看吧。文章目錄一、上班時(shí)吃什么提神二、上班怎么提神三、上班喝什么茶提神上班時(shí)吃什么提神1、上班時(shí)吃什么提神之香蕉香蕉被稱(chēng)為“高能量的食
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中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，很多人都喜歡喝茶，而且喝茶有利于我們的身心健康，但是你喝茶的方式正確嗎?很多人都喜歡喝濃茶，喜歡濃厚的茶味，覺(jué)得味道更濃提神醒腦的效果才更好，其實(shí)喝濃茶對(duì)人體是百害無(wú)一利的。1、濃茶對(duì)骨骼不好經(jīng)常喝濃茶會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，原因是茶葉內(nèi)含有較多的咖啡因，咖啡因可以促使尿鈣排
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豆腐是我們常吃的食物，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。但是豆腐不是吃的越多越好，你知道食用豆腐都有哪些禁忌嗎?接下來(lái)就一起看看吧。1、不宜吃太多據(jù)一些營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生專(zhuān)家分析，豆腐中含有大量鈣質(zhì)，
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菠菜是我們常吃的綠色蔬菜，那么菠菜都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?接下來(lái)就一起看看吧。菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類(lèi)胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰
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營(yíng)養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系，合理的營(yíng)養(yǎng)可以增進(jìn)身體的健康。易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解春困解乏食品推薦美容養(yǎng)生又提神，為你的身體健康保駕護(hù)航。春季是一個(gè)很容易犯困的季節(jié)，那么春季如何提神解乏呢?提神解乏吃什么呢?下面就來(lái)了解一下春季提神解乏的七大食物。1、香蕉香蕉被稱(chēng)為“高能量的食品&rdqu
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春季老犯困怎么辦 八藥膳幫你提神活力十足幫助大家學(xué)習(xí)到更多的關(guān)于藥膳養(yǎng)生的知識(shí)，通過(guò)這些知識(shí)可以在生活中更好的掌握藥膳養(yǎng)生的技巧，以及需要注意的問(wèn)題。那么我們就來(lái)看下春季老犯困怎么辦 八藥膳幫你提神活力十足這篇文章的具體內(nèi)容吧。龍骨冬瓜瑤柱湯龍骨500克，冬瓜200克，瑤柱10克，一同入鍋，加入適量
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月經(jīng)是女性身上典型的一種生理反應(yīng)特征，不得不說(shuō)，關(guān)于經(jīng)期飲食需要注意的事項(xiàng)，是女性朋友在經(jīng)期要十分注重的事情，而錯(cuò)誤的飲食，就有可能加重女性痛經(jīng)的程度，那么，經(jīng)期吃什么蔬菜好呢?月經(jīng)期間應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食
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中國(guó)江西網(wǎng)訊記者黃思云報(bào)道：今年6月，江西撫州宜黃籍男子魏木欣被螞蟻咬了一口，傷口一直紅腫。7月20日，因聽(tīng)信他人介紹，魏木欣來(lái)到位于南昌的江西鳳凰醫(yī)院，在治療中先后三次被植皮，花費(fèi)7萬(wàn)多元，整條大腿都不能正常行走。魏木欣今年47歲，老家在資溪縣烏石鎮(zhèn)陳坊村。 6月6日，魏木欣的右腿大腿部被一只螞蟻
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根據(jù)第七次人口普查，我國(guó)15至59歲人口為89438萬(wàn)人，占63.35%。同時(shí)，我國(guó)的人口老齡化速度較快，因此“十四五”期間是加快建立健全積極應(yīng)對(duì)人口老齡化的政策體系和制度框架的關(guān)鍵窗口期。我國(guó)的生育政策一直在根據(jù)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展情況而靈活調(diào)整、不斷完善。上世紀(jì)七八十年代，我國(guó)人口多，增長(zhǎng)速度快，一定
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李麗莎：提升自愈力，回歸生命健康本源自愈力，是指機(jī)體的自然愈合能力，是人人都有的自身調(diào)控能力。據(jù)德國(guó)健康期刊《生機(jī)》報(bào)道，研究人員發(fā)現(xiàn)，人體自身有能力治愈70%至80%的不適和疾病，目前機(jī)體自愈的秘密正在被解開(kāi)。當(dāng)人有不適或生病時(shí)，身體可以從自身的“藥田”中找到30至40種&
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一談起我們的傳統(tǒng)節(jié)日，我們大多數(shù)人可能首先想到的就是餃子，但是不同地方的傳統(tǒng)習(xí)俗是不太一樣的，一方水土養(yǎng)一方人。俗話(huà)說(shuō)：“五里不同村，十里不同俗”，在我們吃餃子的時(shí)候，別人吃的或許是其他食物。那么，冬至都應(yīng)該吃些什么呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧。北方普遍吃水餃每年農(nóng)歷冬至這
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農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)里，每個(gè)攤位前都掛著一堆塑料袋，幾頭蒜裝一袋，一把小白菜裝一袋，買(mǎi)一趟菜下來(lái)，用上十來(lái)個(gè)塑料袋很平常；生鮮電商上買(mǎi)個(gè)菜，各種蔬菜被塑料網(wǎng)套、保鮮膜、塑料盒等包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)……9月1日起，《中華人民共和國(guó)固體廢物污染環(huán)境防治法》正式施行，新固廢法明確固體廢物污染環(huán)境防治堅(jiān)持減量化、資源化和無(wú)害