1、上班特別困喝什么提神之鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好,主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用。咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此,飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2、上班特別困喝什么提神之薄荷菊花茶
制作時(shí),薄荷3錢(qián)和菊花2錢(qián)一起放入茶杯中,加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道,菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效,與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
3、上班特別困喝什么提神之茉莉花茶
很多白領(lǐng)午休時(shí)都是伏案而睡,睡起來(lái)的時(shí)候往往感覺(jué)手腳發(fā)麻,頭暈?zāi)X脹很難受,有的甚至?xí)懈斡舻母杏X(jué)。這主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻?當(dāng)人們肝郁氣滯時(shí),精神自然也好不到哪兒去,這時(shí)如果來(lái)一杯茉莉花茶是最好不過(guò)了,因?yàn)樗軌蚶須忾_(kāi)郁,還能使人定心安神。
4、上班特別困喝什么提神之普洱蓮子茶
材料:10克普洱茶、3克蓮子。
沖泡:將蓮子洗干凈瀝干,和普洱茶一起放入茶壺中,先用70毫升熱水稍微沖去雜質(zhì),然后再加入適量熱水,泡大約2分鐘后即可飲用。
功效:普洱茶有提神作用,普洱茶中所含的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)有很大的影響。而蓮籽心苦寒,也有清心安神之效。所以,這道普洱蓮子提神茶,能有效幫助緩解精神疲勞。
5、上班特別困喝什么提神之迷迭香茶
材料:15克迷迭香、適量冰糖或蜂蜜。
沖泡:將迷迭香放入茶杯中,將沸水緩緩倒入茶杯中,蓋上蓋子悶泡5分鐘左右,最后加入適量冰糖或是蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效:迷迭香是有能讓人頭腦清醒的香味的,能起到提神的作用,飲用此茶能讓全身活力再現(xiàn)。
上班特別困提神方法有哪些1、保持與同事的溝通
隨著天氣的溫度越來(lái)越高,很多上班族一到下午就嚴(yán)重打瞌睡,為了保持工作上的充沛精力,與同事保持適量的溝通對(duì)提神是有一定效果的,相關(guān)數(shù)據(jù)顯示:外向的人精力更足,他們更書(shū)案與發(fā)現(xiàn)生活中的樂(lè)趣,把壓抑心中的煩惱說(shuō)出來(lái),自然不會(huì)覺(jué)得累和無(wú)聊。
2、水不能喝少了
下午飲品可以有效提神,喝1-2杯最多,喝水才是一天的重要工作。工作常常會(huì)讓我們忘記喝水,而身體處于缺水狀態(tài),就會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊,更容易產(chǎn)生困倦心理。不要到了口渴時(shí)才想起喝水,養(yǎng)成時(shí)刻補(bǔ)水的好習(xí)慣,小口小口地喝,才能有效補(bǔ)水。
3、適量的放松
有些人一工作起來(lái)就是沒(méi)完沒(méi)了,這肯定會(huì)造成高度疲勞,工作最重要的就是勞逸結(jié)合,在忙碌的工作中,花一點(diǎn)時(shí)間,即便只有幾分鐘,喝點(diǎn)水或者看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景等,都可以讓自己放松下來(lái),進(jìn)而緩解疲勞。
上班特別困吃什么提神1、三文魚(yú)
魚(yú)肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸,有提神健腦的好功效,尤其是三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)的魚(yú)皮,含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì),能起到舒緩神經(jīng)的作用,從而緩解抑郁情緒。
2、菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”,其中維生素B1有助于改善精神狀況,精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。
3、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì),甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
4、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素的含量,有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
5、草莓
草莓含有豐富的維生素C,維生素C能幫助吸收鐵元素,細(xì)胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。
