一則“拍打人體排污口，為身體排毒”的養生貼曾經在微博和微信火了好幾年，最近又被人翻出來炒冷飯。帖子稱：腋窩、肘窩、膝窩為人體的3個排污口，經常拍打按揉，有刺激穴位、疏通經絡、祛濕排毒的作用。更有甚者，將3個排污口增加到了7個、9個。
拍打“人體排污口”能排毒嗎？
然而，這些部位真的是人體排污口嗎？這樣的方式真的能達到祛濕排毒的目的嗎？中國中醫科學院針灸研究所研究員、中國中醫科學院針灸醫院主任醫師房繄恭博士給予了明確否認。
首先，并不存在“人體排污口”的說法。人體有自然的排毒系統，像流汗、流淚、大小便、呼吸等，在正常情況下，有毒物質的產生和人體正常的排毒不需要人為干預，肝臟、腎臟、肺臟以及皮膚等器官默默地在幫我們做著這一切。
而且，若是刺激穴位可達到祛濕排毒的目的，人體穴位遍布全身，按此邏輯，拍打任何部位都能達到祛濕排毒的效果，又何須強調人體排污口呢。
最后，拍打出的痧點不是“毒素反應物”。帖子稱，拍打人體排污口后出現的紅色痧點就是“毒素反應物”，實際上，這是拍打導致皮下毛細血管破損所導致的瘀血現象。腋窩、肘窩、膝窩為淋巴組織，拍打確實可以起到一點通經保健的作用，但并不能祛濕排毒。
要想祛濕排毒，正確的方法是什么
這則帖子那么火，也是因為有祛濕排毒需求的人比較多。體內有濕毒的人，會感覺身體沉重、關節酸痛、食欲不振、疲乏無力、大便不成形、陰部瘙癢等癥狀，給生活帶來極大大便，那么怎么做才能達到祛濕排毒的目的呢？
1、清淡飲食
以清淡飲食為主，遠離油膩食物，杜絕營養過剩，少吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等食物。
2、食療祛濕
有祛濕排毒效果的食物不少，如薏仁、赤小豆、葛根、扁豆、金銀花等，紅豆薏仁粥、薏仁茶都是常見的祛濕毒食譜，薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、淡竹葉、綠茶、淡竹葉、馬齒莧、芡實等食材，可祛濕健脾、排毒淡斑，比普通的紅豆薏仁茶效果更好。
3、運動祛濕
多運動，運動可以緩解壓力、促進氣血循環、增加水分代謝，加速體內濕氣排除體內，值得推薦的運動有慢跑、快走、瑜伽、太極、游泳等。
4、拔火罐
拔火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的，但相對食療來說，拔火罐祛外濕的作用更明顯。
5、穴位按摩
人體排污口的說法不靠譜，但實際上，還真有一個穴位有祛濕的效果，就是陰陵泉穴，位于小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，主治腹脹，腹瀉，水腫，黃疸；小便不利，遺尿，尿失禁；陰部痛，痛經，遺精；膝痛。
另外，若本身濕氣重，就要避免各種外濕，別淋雨、不要穿濕衣服、洗頭后及時吹干、少吃冷飲、少吹空調，再配合以上調理辦法，相信你很快會有健康清爽的身體。
