在平時生活中，我們會發現有些人每天胃口都很好，可是吃了很多也不見得長得很高大，甚至反而顯得有些瘦小。這就是腸胃吸收功能不好的原因，胃口好說明腸胃消化功能好，可是如果吸收功能不好的話，吃再多也不能被身體吸收，也就是白吃了。那么，如果腸胃吸收消化不好該怎么辦呢？我們可以從以下幾種方法進行調理。
腸胃吸收消化不好怎么辦
1、早晚喝蜂蜜水
喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水.記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善腸胃的內部環境。同理，按此方法晚上睡前喝。
2、吃飯一定要有規律
一些人的胃病是怎么來的，就是暴食暴飲造成的，本來挺好的一個胃給弄環了，不是有這么句俗語“前30年胃養人，后30年人養胃”這是前車之鑒，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說腸胃不好的人啦！所以飲食一定要有規律！！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時做到細嚼慢咽，可以減少腸胃的負擔。
3、調理腸胃的三種粥
①西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開后，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開后，改用小火慢煮，5分鐘后出鍋加糖即可。②蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。③紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米；把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開，再改用小火煮爛即可出鍋。
4、按摩對腸胃的調理
按摩腹部可以促進消化吸收功能，堅持每天早一次晚一次。方法：仰臥平躺，五指全拼攏，首先用右手以肚臍眼為中心，面積先小后大，手法先輕后重，先慢后快，順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮發紅發熱為好。早晨起來按摩腹部前，最好先喝碗溫開水，按摩腹部再增加一百圈為最好。由于按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收，所以長期堅持就一定能收到很好的效果。
5、加強身體鍛練
身體素質上去了，體內的整個消化循環系統也會跟著好起來。它們之間是相輔相成的。別的出現問題，腸胃也好不到哪里？其它的好，腸胃也跟著好！就是這個原理。具體怎么鍛練要看自己的情況了。
通過上面的介紹，相信大家對于腸胃消化吸收不好該怎么辦這個問題已經有了具體解決方法。另外，大家還需要注意的是，在平時生活中要忌口，有些對腸胃刺激大，對身體健康的食物要盡量少吃或者不吃。少吃辛辣、油炸、高脂肪、高糖分的食物，要多吃碳水化合物這類食物，比如根莖蔬菜、堅果、谷物、水果等。
