脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現“枯萎"，就會百病叢生。補脾，是一切疾病治療的關鍵。
脾為五臟之一，與胃相表里，主運化水谷精微，輸布全身，供應各方面的需要，維持人體正常的生命活動。現代人思慮過度，缺少運動，飲食不節等，都很容易損傷脾臟，致使其運化功能出現問題，我們可以通過食療來加以改善。
補脾的食物
蓮子：蓮子補脾、腎、心，具有補脾止瀉、固腎澀精、養心安神的作用，可用于改善脾虛泄瀉、心悸失眠、帶下或遺精等病癥。
紅薯：紅薯補脾胃、益氣力、寬腸胃，宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉等。
山藥：具有益氣養陰、補脾肺腎、生津固精等作用。山藥中含有多酚氧化酶以及淀粉酶等成分，有助于促進脾胃的消化吸收能力，適合腸胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病的朋友食用。
糯米：糯米是非常適合脾虛的人使用的，它可以健脾養胃，促進食欲，用糯米煮粥或者煮飯都是很好的。
大棗：大棗性溫味甘甜，有補脾健胃、益氣血的功效，脾虛、胃虛、食少，氣血不足的朋友食用大棗是最合適的。
猴頭菇：味甘平，有扶正補虛、健脾養胃的作用，用猴頭菇配合肉類煮食，既是賁門癌、等消化道腫瘤的抗癌藥物，亦是美味佳肴。
推薦食譜
【蓮子百合瘦肉湯】
材料：蓮子、百合各30克，豬瘦肉250克，各種調料適量。
做法：將豬瘦肉洗凈、切碎，與蓮子、百合同置沙鍋內，加清水適量，煮至熟爛，加調料調味即可。分數次食用，每周2次。適用于脾肺氣虛咳嗽之中、老年人。
【猴頭菇雞湯】
材料：土雞1只、猴頭菇(泡發)150克、姜1小塊、鹽適量
做法：
1、姜洗凈切片、土雞斬塊后洗凈，冷水下鍋，準備焯水。
2、水燒開后，撇掉浮沫，撈出雞肉，用熱水沖洗干凈
3、把雞肉放進陶瓷煲、放入猴頭菇和姜片
4、加入足量的開水，蓋上蓋子，小火煲2個半小時左右調味即可，期間用勺子撇掉撈出浮沫。
