你還在為健康與美食的選擇而煩惱嗎？易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)這次為各位準(zhǔn)備了八款瘦臉食譜推薦 輕松打造瘦臉的最快方法，步驟簡單，一看就會，好吃又營養(yǎng)，美味健康兩不誤。
芹菜胡蘿卜碎
材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。
步驟：芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎;鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調(diào)味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘 即可。
芹菜豆腐干
材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀 粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
步驟：豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?花椒泡熱水制成花椒水，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透;再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟;加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。
點(diǎn)評：芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點(diǎn)也不夸張的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多 的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。
胡蘿卜蘋果汁
材料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。
步驟：胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片;將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過濾即可。
點(diǎn)評：營養(yǎng)豐富的胡蘿卜不僅是減肥的佳品，對于瘦臉，它也是起到非常重要的作用的。 胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對美容瘦臉都有非常大的幫助。
胡蘿卜絲炒青蒜
材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。
步驟：胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗凈去皮，切碎;酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用;鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料 酒和老抽翻炒均勻;鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調(diào)味;然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。
點(diǎn)評：胡蘿卜能增進(jìn)血液循環(huán)，還能加快臉部脂肪的燃燒，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，是減少 臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊致的重要食物選擇。
檸檬蜂蜜水
材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
步驟：將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬 切成薄片;將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。
點(diǎn)評：檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素 和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有 彈性，皮膚緊致了，臉型自然就瘦下來了，無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。
檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
步驟：將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙 煮至七分熟;焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條;加冰糖、枸杞，根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
點(diǎn)評：說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常 顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅?zāi)樑?
芝麻菠菜卷
材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。
步驟：將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調(diào)成糊。將菠菜焯水，瀝干水分后擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段;切口處沾熟芝麻，將調(diào)味料淋在菠菜卷上即可。
點(diǎn)評：說道瘦臉食材，菠菜也是絕對不可不提的，菠菜里面富含鉀、維生素A等瘦臉必須 元素，是非常理想的瘦臉食品。
木瓜牛奶
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
步驟：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可。
點(diǎn)評：木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對于臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了;另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對于減少臉部脂肪也是非常有效的。
八款瘦臉食譜推薦 輕松打造瘦臉的最快方法的制作方法就為大家介紹到這里，只要稍加練習(xí)相信各位就能熟練掌握。想要尋找更多飲食食譜，請認(rèn)準(zhǔn)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。
