很多人在平時(shí)生活中會(huì)遇到腸胃不適的情況而這其中比較常見的就是胃酸分泌過多引起的燒心的情況，尤其是秋天即將到來天氣漸漸變涼之后這種情況就更是常見了那么究竟是那些身體原因所導(dǎo)致的胃酸分泌過多引發(fā)的燒心的情況呢?
生活條件上來之后，很多人對飲食沒有禁忌，讓各種胃病高發(fā)，平時(shí)有個(gè)燒心、胃酸分泌過多也成了一件常有的事。可經(jīng)常胃酸、燒心到底是怎么回事呢?
有一種現(xiàn)象是跟胃食管反流有關(guān)，在這種病情的影響下，我們吃進(jìn)去的食物，在食管異常的情況下，就容易返回到食管，從而出現(xiàn)燒心，亦或者是讓胃酸分泌過多。
如果你在檢查中并沒有這種病癥，那就要注意以下這幾種生活習(xí)慣了，希望你沒有做過。
胃酸過多、燒心?醫(yī)生：都是這4種生活習(xí)慣誘發(fā)的!希望你沒做過
不良的生活習(xí)慣1：暴飲暴食
現(xiàn)如今，暴飲暴食成了“節(jié)日綜合征”。簡單來說，人們在上學(xué)或者是在上班的時(shí)候，基本上一日三餐都是有規(guī)律的。可一到了節(jié)日放假期間，飲食也變得不規(guī)律起來，有的人還幾乎是用暴飲暴食這種不良的生活習(xí)慣度過。
你可知道，一時(shí)間的填滿肚子很容易讓食管部位的下括約肌出現(xiàn)松弛的情況，從而讓胃內(nèi)的壓力增高，出現(xiàn)反酸、燒心。有的人說這時(shí)候吃饅頭不就可以了。
雖然饅頭在一些人的身上確實(shí)有一定的作用，但它只能算是一個(gè)偏方，并不是正確的方式。在這種情況下，你最應(yīng)該做的則是改掉這種暴飲暴食的習(xí)慣，飲食規(guī)律是調(diào)節(jié)胃部健康最好的辦法。
胃酸過多、燒心?醫(yī)生：都是這4種生活習(xí)慣誘發(fā)的!希望你沒做過
不良的生活習(xí)慣2：睡前3小時(shí)進(jìn)食
如果你每天都習(xí)慣在睡前3小時(shí)進(jìn)食，在腸胃沒有完全消化的情況下，你就去睡覺了，也容易引發(fā)腸胃的不適，甚至是增加你起夜的概率。所以，你要吃晚餐的話，也最好在睡前的3個(gè)小時(shí)之外進(jìn)食。
不良的生活習(xí)慣3：肥胖
根據(jù)調(diào)查顯示，我國腹部肥胖的人越來越多，對于這類人群就容易出現(xiàn)腹壓過高的情況，進(jìn)而讓食物更容易返回到食管，以及刺激胃酸大量的分泌。
同時(shí)，對于正處于懷孕階段的女性，也容易出現(xiàn)這種情況。但因?yàn)槭翘厥鈺r(shí)期沒有辦法，而肥胖的人卻可以采取減肥的方式，從而避免這種情況。
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不良的生活習(xí)慣4：吸煙喝酒
如果你平時(shí)有吸煙喝酒的習(xí)慣，那么你發(fā)生胃酸分泌多、燒心的情況就要更多。并且，罹患胃食管反流的概率也會(huì)變大，是日常生活中最主要的不良習(xí)慣，希望大家為了身體考慮，及早戒煙戒酒，才能為自己的健康保駕護(hù)航。
其實(shí)很多時(shí)候身體不舒服都是由于生活習(xí)慣不正確或者是生活習(xí)慣不健康所導(dǎo)致的所以對于人們來說養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣十分的重要，尤其是不良的生活習(xí)慣其實(shí)是容易給我們的身體帶來比較大的負(fù)擔(dān)的希望大家能夠改掉不好的習(xí)慣。
