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體重暴漲？教你八招做到簡易“輕斷食”元宵節過完了，冬奧會也看完了，咱們看看是誰吃胖了？上秤一看，許多人難免驚呼一聲，不過呢，現在補救還來得及。怎樣兼顧美食和身材呢？比起魯莽的節食，輕斷食或許更實用，也更容易堅持下來。這里就給大家準備八個“輕斷食”招數。第一招：主攻三餐，控制零食如果用餐時已經吃飽，就

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咱們大人都抵擋不住的“甜蜜誘惑”，何況是孩子呢？不過營養的世界凡事都講一個量，今天我們就來說說一天究竟能吃多少糖，如何讓孩子健康吃“甜”！Q:什么是添加糖？A:添加糖是指人工加到食品中的糖類，常見的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿等。我們首先來看看權威機構的推薦：2016版《中國居民膳食指南》建議：“

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一項“肌肉與心血管病”相關性的研究近日在頂級醫學雜志《柳葉刀》子刊上發表，令人關注。我國學者對1.5萬名中老年人長期追蹤研究表明：與正常人相比，有肌肉明顯減少(肌少癥)的中老年人心血管疾病發生率增加72%，心血管事件風險增加33%。中老年人肌肉明顯減少原因——一是營養不良，二是運動不足，主要是鍛煉肌

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關注北京冬奧會的人可能都發現，谷愛凌、蘇翊鳴等滑雪運動員比賽時，都戴著彩色的“牙套”。不少人很好奇，難道運動員都集體整牙了？但這不是真正意義上的牙套，它的學名是運動護齒(Sports Mouthguard)，其功能是保護運動員的牙齒不受傷。守護牙齒的“金鐘罩”運動護齒是戴在牙齒和牙齦上的“保護套”，

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很多困擾人體的疾病，都有一個共同的特點——炎癥。最近，很多美食博主都開始介紹一種神奇“抗炎飲食”，聲稱可以增強人體免疫力，降低炎癥感染風險。不僅有“抗炎飲食”，還有很多食物會加劇炎癥。這些賺足眼球的說法是真的嗎？“抗炎飲食”的“炎”是什么?抗炎飲食中的“炎”與我們常說的病毒或細菌引起的“炎癥”并不相

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生活中，有一種疼痛如同溫水煮青蛙，它發生緩慢，很容易被人們忽視，或者覺得忍忍就過去了，這就是醫學上所稱的慢性疼痛。慢性疼痛給人們的身心帶來傷害，讓生活質量下降，更重要的是，人們對它的“忍氣吞聲”是最大的誤區，很可能帶來嚴重的后果。今天，疼痛科醫生就來給大家介紹五種最不能忽視的疼痛。慢性頭疼 持續一個

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北京冬奧會捷報頻傳，帶動越來越多的市民走進冰雪運動。滑雪作為一項兼具時尚性和挑戰性的活動，深受人們喜愛，但每年因滑雪受傷的人也不少，專業人員建議，初學者要循序漸進，盡量減少運動損傷的發生。“大部分受傷的滑雪者，都是因為還不熟練的時候上了高級的賽道。”V·SKI山地學院滑雪教練張楚浛建議，滑雪者應循序

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中新網上海4月1日電 (記者 陳靜)記者1日獲悉，中國國內企業研制的新一代介入肺動脈瓣膜(PT-Valve瓣膜)，率先在國家兒童醫學中心(上海)、上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心完成經導管介入植入。據悉，國家“十三五”重點研發項目——介入肺動脈瓣膜的經導管微創植入此前未有報道。近年來，歐美國家