秋冬季呼吸道疾病高發。很多孩子出現了咳嗽咳痰的癥狀，教您三個簡單手法，讓孩子更好地咳出痰液，幫助病情恢復。
手法一 拍背排痰
請您記住四個時間點：晨起時、餐前半小時、餐后兩小時或者做完霧化時。您可以在這四個時間點為孩子拍背。如果您的孩子比較小，可以將孩子抱起，讓他的頭倚在我們的肩膀上。如果您的孩子能坐住了，可以選擇坐位進行拍背。
在拍背時，我們要使用空心掌進行操作。當您拍背發出空空聲，就證明手形做對了。拍背的順序是從下到上，從外向內，避開脊柱及腎區，迅速而有力地進行叩擊，拍背的力度以患兒不感到疼痛為宜。頻率為每分鐘100至120次，整個過程為15分鐘，每拍背2分鐘可以讓孩子稍作休息。
手法二 分推胸八道
胸八道，顧名思義，在胸部。八道，指的是孩子的八個肋間隙，從第一二肋間隙到第四五肋間隙，左右各四。做這個手法一定要定位精準，不要推到肋骨上。推的時候要用雙手的拇指，從前正中線開始，同時分別向左右分推。可以重復做三到六遍。切記動作要迅速而輕柔。
手法三 分推肩胛骨
分推胸八道和分推肩胛骨都是中醫小兒推拿常用的手法，有止咳、化痰、寬胸、理氣的功效。
做這個動作的時候，我們要先找到孩子的肩胛骨內側緣與脊柱之間形成的凹陷處。用雙手拇指從上到下同時進行分推。可以看到分推的軌跡呈八字形。分推的時候要緩慢而輕柔，不要傷到孩子嬌嫩的肌膚。
文/張傲凡
（北京市鼓樓中醫醫院）
