英國利茲大學(xué)研究人員近日使用《英國家庭縱向研究》中的大規(guī)模樣本（4萬多名參與者）數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)多吃水果和蔬菜與心理健康狀況相關(guān)。
分析結(jié)果顯示，水果和蔬菜消費的增加與自我報告的心理健康和生活滿意度的增加有關(guān)聯(lián)，這些數(shù)據(jù)跨度為5年。據(jù)估計，每天在飲食中增加一份水果和蔬菜，與每月多走7到8天的路一樣，對精神健康都有益。這里指的一份相當(dāng)于一杯生蔬菜（拳頭大小）、半杯煮熟的蔬菜或切碎的水果，或一片完整的水果。 （方草）
你是不是也曾這樣：心情不好了，就和好朋友出去放肆吃一頓;壓力大時，想要吃點超辣的食物;憤怒時，吃幾片脆脆的食物聽著“咔嚓”聲就“爽”了……其實很多食物是心情的開關(guān)。紅榜食物全谷類食物、蔬菜水果、海魚……我懂一些食物營養(yǎng)知識，不會吃那些高脂高糖的食物，但是我該吃點啥能緩解我的這些消極情緒呢?點評：食物
■維生素C片營養(yǎng)過于單一，即使是復(fù)合維生素片，營養(yǎng)還是不如水果和蔬菜全面■果汁是水果經(jīng)壓榨、過濾殘渣而制成，不僅營養(yǎng)有損失，還容易飲用過量，引發(fā)其他健康問題水果和蔬菜都是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物的重要來源。兩者營養(yǎng)價值優(yōu)勢不同。蔬菜尤其是深色蔬菜，所含的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)
春節(jié)外出巧防護 別讓流感壞了好心情 新華社北京2月2日電（記者田曉航）眼下正值春節(jié)長假，走親訪友、舉家出游讓假期生活變得豐富多彩，但人員的流動和聚集也容易增加流感傳播的風(fēng)險。為此，國家衛(wèi)生健康委員會近日發(fā)布春節(jié)旅行期間流感防護注意事項。 根據(jù)衛(wèi)生健康委提示，預(yù)防流感要保持良好個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤
冬季感冒吃哪些果蔬好呢?在我們平時生活中，感冒應(yīng)該算是比較常見多發(fā)的一種呼吸道疾病了，而且我們平時感冒的話，除了可以吃藥治療外，還可以吃些幫助緩解感冒癥狀的蔬菜水果，但是很多人不知道吃哪些蔬菜水果可以緩解感冒，下面一起來了解一下吧!1、冬季感冒吃水果之梨子梨是大家平時止咳用的比較多的一種水果，因為梨
初春多吃水果可以有效的預(yù)防癌癥，不同的水果能給我們提供不同的營養(yǎng)功效的，但是從營養(yǎng)的角度上講，其實有些水果是可以幫助我們抗病的，下面我們水果食材小編就給大家說說生活中能幫助我們有效抗病的水果有哪些吧。1、山楂能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３３缘氖澄铮瑯右彩巧攀持斜夭豢缮俚摹Ｋ梢詾槲覀兲峁┴S富的維生素，同時還能促進消化，平時多吃水果多我們的身體是有好處的。近日有一則新聞，一小伙因覺得做飯實在太麻煩，常常用水果來代替午餐，吃了一個月之后突然發(fā)現(xiàn)身體不適，去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是糖尿病酮癥酸中毒。飲食不當(dāng)是誘發(fā)這種病
健康離不開平日的養(yǎng)生保健，在生活之中多注意一些小常識對自己的身體能有不少的好處。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就帶大家一起了解一下心情不好不妨喝點玫瑰花茶知道了這個，你就離健康更近了一步。茶葉店里常有顏色鮮艷的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽視了它。其實，玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡
我們每天的生活都離不開吃，吃什么，吃多少，對于我們的胃部來說有很重要的影響。畢竟胃部是我們的重要器官，進行著消化、吸收營養(yǎng)等作用，不能忽視。要是經(jīng)常吃飯吃得太快、暴飲暴食或者常吃一些重口味的食物等，都易影響胃部健康，增加患上胃部疾病的幾率，所以，平時要重視保護胃部健康。胃部健康的人常有這些習(xí)慣，你有
11月20日，總部位于法國巴黎的聯(lián)合國教科文組織舉辦《兒童權(quán)利公約》通過30周年紀(jì)念活動，呼吁世界各國恪守承諾，為保障所有國家所有兒童的權(quán)利作出新的更大行動。《兒童權(quán)利公約》于1989年11月20日由聯(lián)合國大會通過，涵蓋兒童社會、經(jīng)濟、文化、公民與政治權(quán)利，是迄今為止得到最廣泛批準(zhǔn)的人權(quán)公約。美國是
很多美眉會問洗面奶一天用幾次這個問題，但其實除了可以根據(jù)個人的膚質(zhì)來判斷之外，還有一個很重要的考量因素就是個人使用的洗面奶類型，而你知道洗面奶又可以分為幾種類型呢？ 洗面奶一天用幾次，視個人膚質(zhì)而定一般來說，洗面奶一天用幾次可根據(jù)個人的膚質(zhì)來判斷。如果屬于油性膚質(zhì)或混油膚質(zhì)的話，臉部出
人民網(wǎng)北京10月5日電（許曉華）國家衛(wèi)生健康委于今日發(fā)布的《截至10月4日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡稱“情況”）提出，10月4日0—24時，31個省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團報告新增確診病例20例，均為境外輸入病例（上海10例，四川3例，內(nèi)蒙古2例，福建2例，山西1例，江
俗話說，男女搭配干活不累，運動健身也是這個道理，小編為你推薦下面這4招雙人運動，不僅可以使健身變得更加有趣，還能培養(yǎng)彼此間的感情。如果你的那個TA也喜歡運動健身，不妨來跟著學(xué)一下吧！ 雙人運動4招讓健身變得趣味無窮（供圖/華蓋） 俗話說，
中新網(wǎng)包頭3月3日電 題：草原“白衣天使”愛心滿滿：為7月嬰兒當(dāng)“臨時媽媽”近100小時中新網(wǎng)記者 李愛平3日下午，52歲的胡憶玲說起為7月大的嬰兒佑佑(化名)當(dāng)100個小時“臨時媽媽”的事時特別興奮。“孩子出院時，我們大家都長長地舒了一口氣，心里想著孩子平安就好。”這位來自于內(nèi)蒙古自治區(qū)包頭醫(yī)學(xué)院