健康利是

冬去春至，脾虛濕滯話你知。若想顏如玉，嘗試健脾化濕來養膚。五味本草最當令，小小毛病有得解。

冬春是皮膚最容易出問題的季節，銀屑病、濕疹、瘙癢、蕁麻疹等最愛來搗亂。就算沒有皮膚問題，面色磁白潤紅、水嫩嫩，也是男女老少的正常養顏需求。

在皮膚名專家看來，皮膚問題不能靠遮蓋或粉飾，只有調養好脾虛、濕滯等體質偏差，才能從內里靚到外表。

與其“遮丑”

不如從內里靚到外表

在廣東省中醫院副院長盧傳堅教授看來，皮膚好壞與顏值高下相關，更反映著身體健康與否，“患者一走入診室，皮膚醫生看臉就大約知道他的臟腑狀況。”她說。

一般人臉上是明亮的黃皮膚本色，但如果黃得無光澤，萎黃甚至是土色黃，多數是脾虛、氣虛；如果是臉色太白，無血色，多數是血虛、氣虛甚至血瘀，氣不旺血，血運也差；如果是黃得近褐，甚至膚上生瘀、有斑，多因氣血運行不暢瘀滯于肌膚所致，哪怕激光去了斑，或者用化妝品遮蓋，也非良策。

盧傳堅認為，美膚來自內在，只有臟腑健康了，機體調和了，即使不用高檔奢華的護膚品、化妝品，也能從內靚到外表，而且相對便宜又有效。

養護皮膚

學會這兩招

養膚第一招：

解決脾虛與濕滯

人們總有誤解，以為老人逐漸體弱，才會脾胃氣虛，事實上，大量臨床實踐發現，中青年人群出現脾胃氣虛、陽虛，甚至腎虛者眾多，脾腎虧虛證候經常可見。

這是因為，現代生活習慣下，喜冷飲寒食，易傷脾陽；熬夜、睡眠不足，也是耗損陽氣的原因。中醫認為睡子午覺是固護陽氣最有效的方法，即晚間11時~次日2時，午間11時~14時是陰陽交接之際，此時睡眠是養正氣的最佳時間。但當今很多年輕人忽略這點，半夜不睡者比比皆是，導致陽氣得不到將養；夏天本該出汗，但空調條件下，工作甚至生活處于過寒狀態，毛孔閉塞……

上述種種原因都易損脾陽，比照一下，您是否四肢發寒生涼、胃口不佳、睡不夠，甚至容易感冒？

冬漸去，春將至，與脾虛相伴的，還有濕滯。此時南方外濕重，首先對人體的影響就是外濕致內濕滋生，導致運化不暢，脾胃也受影響；濕重時病菌易生，正氣不足之人，皮膚也更易出現細菌性感染性問題。

如何能解決脾虛與濕滯？

首先，不僅此時，四季都應顧護陽氣，作息有規律，不熬夜，飲食得當，陽虛時忌寒涼宜溫性，夏天空調也應調到合適的溫度同時莫過長時間待在空調房。

其次，居住上，建議每天使用抽濕機或用空調抽濕功能，春季一個家每天抽濕一桶水，不是開玩笑的，外濕排了，對人體健康很有幫助。

第三，食療健脾化濕。可將北芪作為健脾、運濕、生陽、固表的“君藥”，偏溫而不燥，與其他常用七八樣藥材，可搭配成N種藥食同源方：腸胃濕滯要運化，就搭配行氣走串的道地藥材新會陳皮，行氣化痰；要溫中又安神，解決睡眠問題，就搭配龍眼肉、枸杞子、大棗，兼具補血之功；加強化濕功效的，可搭配薏仁、芡實；需要活血、消滯的，可搭配酸性的山楂，還可降血脂。

養膚第二招：

溫和地潤膚燥

多年的醫學科普下來，很多人都明白了皮膚是人體第一屏障，保濕潤膚更是養護肌膚第一關。

除了應用凡士林、維生素E潤膚霜、尿囊素等保濕護膚品外，更值得重視的是洗澡不能水太熱，也不能頻繁使用刺激性大、清潔力強的洗浴劑；洗澡水溫度不能高，40℃左右足夠了，泡澡或洗浴，最長不能超過20分鐘。

有的人盡管做到了上述要求，但冬春還是皮膚瘙癢，干燥甚至爆裂，這可怎么辦？

盧傳堅指出，可以尋求中藥湯劑以和膚、養血、潤燥，這屬于中醫外治用法，由醫生辨證后搭配開方，湯劑稀釋或藥粉兌開，用于沐浴，既可養膚潤膚，又能清除病菌，消炎止癢。當中多數含有熟地、當歸、石榴皮等養血潤燥藥材，對老年性瘙癢等的治療效果非常好。

她特別提醒，很多人對中醫藥一知半解，皮膚一癢就覺得熱毒發作，喜歡自尋清熱、解毒、涼血中草藥煮水浸洗，其實除了確實因為濕毒導致的皮膚病，需要應用黃柏、黃芩、黃連等苦寒藥；或者因熱毒導致的痘痘肌，需要消炎解毒等處理。更多皮膚問題需要的是養血和膚、潤燥止癢，方能解決根本問題。

此外，中醫外治法還有活血去斑面膜等，用作輔助加快治理過程，比如含白蒺藜、白芷、田七等外用制劑。

皮膚名家推薦

五種本草當令使用

盧傳堅特別推薦五味本草，在這個季節當令使用：

玫瑰花——疏肝解郁，抒發春氣。

心情舒暢，肝氣才能正常地升發，玫瑰花蕾可入藥，中醫古籍中說它可以“舒郁結，和肝”，可以選擇玫瑰花餅等各種玫瑰小吃，對女性來說尤為合適。

蔥——小小風寒，蔥湯來幫。

蔥白“味辛性平”，主治“傷寒、寒熱、出汗、中風”等，蔥白煮湯可治療感冒，冬春時節如有輕微的風寒感冒，不妨用它一試。一般取兩到三棵小蔥，去掉綠色葉子，留下白色的部分，切成數段后煮水喝。還可以根據情況加入生姜、豆豉一起搭配，發汗解表的力度會更強。

紫蘇——行氣和胃，解蝦蟹“毒”。

過年期間，海鮮不可少，建議在烹調海鮮時，除了放足姜、蔥這種驅寒的配料，還可以適當加上紫蘇葉，它在中醫古籍的記載中有化解“魚蝦蟹毒”的作用。另外，如果胃脹痛噯氣比較明顯的，不妨試用紫蘇梗煮水喝，行氣止痛的作用會更好。

葛根——升陽止瀉，緩解酸痛。

春節出游或運動，出汗受涼或淋雨受濕后出現頸部及肩背部的酸痛不適，有拘緊感覺的；或春節期間打游戲、玩電腦太久出現頸部酸痛不適的，可以在煮湯時加上葛根，特別能化濕止瀉。

桑葉——疏解風熱，明目止咳。

春桑葉特別鮮嫩可口，有“治勞熱咳嗽，明目，長發”等功效。可用于治療風熱感冒，疏風清熱。如果是春節期間熬夜后，眼睛布滿紅血絲，看東西有些干澀瘙癢的，可以在泡菊花枸杞茶的同時，買上一些嫩桑葉做“上湯桑葉”，對上火咳嗽、咽喉微痛也有一定的作用。(記者何雪華 通訊員宋莉萍、朱海媚)