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青少年應該如何預防近視?預防青少年近視試試中醫推拿飲食法

近視多發生在青少年和白領身上。主要原因是他們用眼過多,用眼不衛生。如何預防近視?這需要改變用眼的壞習慣,適度用眼,也可以嘗試中醫按摩。

近視怎么辦?按摩防近視

可以坐著或仰臥,自然閉上眼睛,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求穴位準確、溫和,局部酸脹。

1.揉天應穴:用拇指輕輕揉天應穴(眉下、眼眶外上角)。青少年應該如何預防近視?預防青少年近視試試中醫推拿飲食法

2.擠壓眼明穴:用一只手的拇指輕輕揉搓眼明穴(鼻根靠近眼內眥),先向下按壓,再向上擠壓。

三、揉四白穴:用食指揉面頰中央的四白穴(眼眶下緣直下一橫指)。

4.按壓太陽穴和輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角中間向后一個橫指),然后用彎曲的食指第二節內側輕輕刮眼眶,由內而上->外上->外下->內下按摩眼眶周圍的竹魚腰、絲竹空、瞳孔少、球后、哭泣等穴位。有利于加深假性近視或預防近視。

近視怎么辦?近視的兩種飲食療法

1.牡蠣蘑菇紫菜湯。鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,姜、芝麻油、鹽、味精各適量。先將蘑菇和姜煮15分鐘,然后加入牡蠣和紫菜,稍微煮一下,加入上述配料,連湯都吃。該方具有滋腎養肝、補血明目的功效,擅長治療近視、視力昏迷、長期病虛頭暈。

2.豆仁粳米八寶粥。青少年應該如何預防近視?預防青少年近視試試中醫推拿飲食法紅豆、扁豆、花生、薏苡仁、核桃、龍眼肉、蓮子、紅棗30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食。具有健脾益氣、益氣明目的功效,適用于近視、不耐久視、睡眠不足、消化不良等疾病。

3.家常視寶湯:鴨肝150克,芹菜50克,真菌(水發)20克,鮮蘑菇50克,蒜頭,蔥姜,麻油,鹽,米酒。

芹菜切成小塊,蘑菇和真菌切丁,肝臟切成泥,混合米酒、鹽和太白粉;油燒至5分鐘,炸姜、大蒜,加入蘑菇、真菌,加入適量水,煮沸,然后加入肝泥攪拌,調味,加入芹菜煮沸,從鍋里滴一點芝麻油。

功效:家常視寶湯是補肝腎、養血明目、增強免疫力、預防近視的最佳食療方法。青少年應該如何預防近視?預防青少年近視試試中醫推拿飲食法

4.芝麻枸杞茶:10克沙園子、10克妲己、12克黑芝麻、20克枸杞、15克首烏、10克澤蘭、10克鹽。

鹽炒熱,加入枸杞炒至膨脹,即篩鹽取枸杞,余藥煎12分鐘左右,再浸泡10分鐘,濾渣,代茶飲用。

功效:芝麻枸杞茶能明目,主治視力減退,預防近視。

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