四肢冰涼在冬季的時候比較常見，但是一些體寒的人在秋季的時候，就會出現四肢冰涼的情況。那么，四肢冰涼該怎么保暖呢？建議在平時采取按摩、食療等方法改善癥狀。在按摩的時候，可以選擇按摩足底，因為人體的足部有很多的穴位，養生的功效是比較顯著的。
四肢冰涼該怎么保暖
1、按摩足底
建議四肢冰涼的人，在平時要養成穿襪子的習慣，以避免自己的足部受涼。足部是人體最接近地面的部位，因此，與地面離得很近的它，很容易被寒氣侵襲，因為地面的寒氣要多于空氣。因此，平日里不懂得保養足部的話，足部就容易發涼。對此，建議大家平日里要多多通過點壓式的方法，按摩足底。四肢冰涼該怎么保暖？之所以建議大家通過按摩足底來改善四肢冰涼，是因為足底有眾多的穴位，這些穴位對應著不同的器官，進行按壓能夠非常有效地促進血液循環。其中，建議在泡完腳之后按摩。因為泡腳的時候，熱氣會進入腳底，再通過按摩以后，熱氣會跟著血液循環流動到各處，從而讓身體暖起來。
2、敲大腿
針對四肢冰涼的情況，還可以選擇敲大腿的方法進行緩解，也會有不錯的效果。生活中不少女人都有出現下半身體寒的問題，記住了這樣的情況多半與下半身的血液流通不夠通暢有極大的關系。所以說，想要改善下肢冰涼問題的話，要學會敲打大腿，因為膽經就在這個部位，敲打脈絡的話，下肢的血液循環就能暢通起來了。
具體的做法并不是很復雜，只要適當的嘗試兩遍就可以記住了。四肢冰涼該怎么保暖？整個人平躺在床上，然后收縮你的腿部肌肉，找到你大腿外側凹陷的地方，再通過推拉式的按壓，直至感到該部位有酸痛感后停手。每天堅持按一按，能夠很好地改善下肢冰涼問題。
3、多喝熱茶
建議在平時養成多喝水的習慣，特別要多喝溫開水。四肢冰涼可不少受，如今天氣逐漸變涼，為了避免身體內的寒氣加重，建議大家平日里要多喝熱茶。因為熱茶中熱氣滿滿，喝了以后熱氣進入身體，從而讓全身都暖烘烘的，讓身體微微出汗。而身體內部的寒氣，就會有一部分跟著汗液一起被排出來，從改善四肢冰涼的問題。
其中可以在自己的飲品中，適當的放入一些溫熱性的食物，具有保暖的作用。其中，可以將枸杞、紅棗、生姜等性溫的食物，用熱水沖泡成茶飲。等到茶水泡出來以后再飲用，不僅滋補身體，同時也能起到很不錯的暖身效果，趕跑四肢冰涼的情況。
改善四肢冰涼的暖身食譜
所需材料：準備好2~3個雞蛋，15G的生姜，9G的艾葉。
烹飪做法：在準備好所有的材料以后，一定要先把這些材料清洗干凈才可以。將鍋洗好并且放入適量的清水，再將雞蛋和艾葉先放入鍋中。再將姜片去掉，切成細絲或是姜片放入鍋中，開大火燉煮。之后將等雞蛋煮熟了以后，將外殼剝掉，并且將湯汁過濾出來，換一口小鍋，再放入雞蛋沖洗煮幾分鐘就可以吃了。這款湯中的生姜和艾葉都性溫，用它們煮湯喝有助暖身。
四肢冰涼如果采取了以上的方法以后，臨床癥狀一直沒有改善的話，建議及時去醫院接受相關的檢查，避免是疾病因素導致的。在選擇飲食調理的時候，還可以選擇上述的暖身食譜，在平時堅持經常吃這道暖身食譜，暖身的效果是比較顯著的，一定要適當的注意。
