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孕婦能吃番茄燉牛腩嗎

養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀:孕婦作為一個特殊群體,她們的營養(yǎng)攝入是非常重要的。番茄燉牛腩的口味獨特,營養(yǎng)豐富,是一道上等的菜肴。那么 ,孕婦能吃番茄燉牛腩嗎?我們一起來看一下吧。

孕婦能吃番茄燉牛腩嗎

孕婦是可以吃番茄燉牛腩的,番茄含有多種營養(yǎng)元素,尤其是番茄紅素,能夠幫助抗氧化,有助于保護血管內(nèi)壁,可預(yù)防妊娠高血壓。除此之外,孕期吃番茄燉牛腩,能夠幫助緩解嘔吐,促進消化能力,由于味道酸酸甜甜,可改善食欲。而番茄當(dāng)中含有很多蘋果酸以及檸檬酸,有助于消化蛋白質(zhì)以及脂肪,可開胃。牛腩也含有很多營養(yǎng)價值,比如鐵以及鋅,可預(yù)防缺鐵性貧血,提高孕婦的免疫力。

孕婦能吃番茄燉牛腩嗎

番茄燉牛腩的做法

1、原料:牛腩500克、番茄3個。2、配料:甜玉米1罐、洋蔥1個、番茄醬200g、適量鹽。3、做法:首先將番茄洗凈切塊,洋蔥洗凈切片,甜玉米從罐子里取出沖洗一下;其次,鍋中清水,倒入牛腩塊焯水并撇除浮沫;然后準備一個砂鍋倒入焯過水的牛腩塊、洋蔥、番茄、甜玉米,淋入番茄醬;一次性加足熱水,大火燒開后保持5分鐘,轉(zhuǎn)小火熬60分鐘這樣;最后加入適量的鹽調(diào)味,就可以吃了。

溫馨提示

1、要選擇個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長有贅生物的番茄,因為這個贅生物是腫瘤。2、不吃未成熟的番茄:因為青色的番茄含有大量的有毒番茄堿,孕婦食用后,會出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀,對胎兒的發(fā)育有害。3、不要空腹吃西紅柿,西紅柿含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質(zhì)容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng),結(jié)成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起腹痛。

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