由于各種原因，很多人會長期出現手腳冰冷的現象，尤其是女性。這種現象更為普遍。那么如何調節長期手足冰冷呢 在日常生活中，有沒有更好的局部治療方法？
長期手腳冰涼怎么調理
1、桂枝煎湯服用
材料準備：桂枝、白芍、大棗、生姜、甘草、黃芪、枳殼、黨參等
做法：所有中草藥洗凈后放入砂鍋中，加適量清水煎服即可。
功效：益脾補氣。適用于手腳冰冷、面色蒼白、氣短脈虛等癥。
2、艾葉泡腳
材料準備：艾葉、熱水、泡腳桶
做法：艾葉煮水或直接丟入熱水中浸泡15分鐘就可以泡腳。熱水至少要達到小腿2/3部位，且泡腳時要注意水溫，避免燙傷。
功效：散寒止痛、溫經活血、祛痰止咳。適用于四肢不溫、手腳冰涼、久咳不愈等癥狀。
3、生姜水泡腳
材料準備：生姜、熱水、泡腳桶
做法：生姜切片煮水或直接丟入熱水中，浸泡5-10分鐘以后就可以直接泡腳。以熱水浸沒至膝蓋處效果最佳。而且泡腳時要注意水溫，避免燙傷。
功效：散寒祛風、舒筋活絡。長期手腳冰涼的人經常用生姜水泡腳可以促進全身血液循環，改善自身畏寒怕冷的現象。
4、多喝枸杞紅棗羊肉湯
材料準備：枸杞、紅棗、羊肉、少許生抽、料酒、生姜、食鹽
做法：枸杞、紅棗洗凈、瀝水備用。羊肉洗凈、切塊，放入冷水鍋中，加入少量生抽、料酒以及生姜片，煮出血沫后撈出洗凈，再與枸杞、紅棗一起放入砂鍋中，加清水淹沒，大火煮沸后轉小火燉煮1小時，最后加入少許食鹽調味即可。
功效：補中益氣、溫陽益脾、滋補肝腎
結語：長期手腳冰涼怎么調理?長期手腳冰涼的人可以通過以上四種方式來改善自身不適癥狀，但如果堅持一段時間后，改善效果依舊不佳，那么建議到正規的中醫院進行精準辯證后，再進行針對性的調理。
